Համեմատել Multigrain bread և Եգիպտացորենի հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +320.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +176.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +891.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +236.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +146.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.222mg | 86% |
| Սելեն | 35.8µg | 8.7µg | 49% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.073mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 2.3g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 391mg | 21% |
| Խոլեստերին | 0mg | 57mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 6.59g | 16% |
| Մագնեզիում | 85mg | 17mg | 16% |
| Օսլա | 35.66g | 15% | |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 2.004mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.085mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 3.732g | 13% |
| Երկաթ | 2.72mg | 1.85mg | 11% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.67mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.726g | 10% | |
| Ճարպեր | 4.6g | 9.58g | 8% |
| Նատրիում | 414mg | 599mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 3.494g | 7% |
| Choline, total | 28.8mg | 58.7mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.076g | 5% | |
| Վիտամին A | 0µg | 35µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.19mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.579mg | 4% |
| Folate, total | 70µg | 55µg | 4% |
| Կալիում | 250mg | 133mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.175mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 0.2g | 3% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 330kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 54.46g | 2% |
| Կալցիում | 111mg | 135mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 3.7µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.51mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 501kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 52.16g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 16.05g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.224g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 1.963g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.059mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.226mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.265mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.658mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.324mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.343mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.334mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.167mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
9.58 գ
Ածխաջրեր:
54.46 գ
Ջուր:
27.11 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.963 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +323% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.963g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.84 գ
Ֆրուկտոզա:
2.67 գ
Լակտոզա:
0.62 գ
Մալթոզ:
1.82 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
35.66 գ
Սախարոզ:
14.45 գ
Գլյուկոզա:
0.29 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
1.05 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +534.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1235% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +2933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +69.4% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
