Համեմատել Multigrain bread և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +281.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.577mg | 71% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.71mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 2.2g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.427mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 105mg | 20% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.152mg | 17% |
| Երկաթ | 2.72mg | 3.91mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.107mg | 14% |
| Մագնեզիում | 85mg | 32mg | 13% |
| Սելեն | 35.8µg | 28.6µg | 13% |
| Folate, total | 70µg | 123µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 10.75g | 8% |
| Նատրիում | 414mg | 602mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 0.855g | 8% |
| Ցինկ | 1.85mg | 1.04mg | 7% |
| Կալցիում | 111mg | 52mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Կալիում | 250mg | 117mg | 4% |
| Choline, total | 28.8mg | 8mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Ճարպեր | 4.6g | 2.42g | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 4.817mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 0.51g | 3% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 51.88g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.455mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 0.529g | 2% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 272kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 0.362g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 49.68g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 4.62g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.005g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.604mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0% | |
| Վալին | 0.432mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.1% |
հավասար
Ջուր
~33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.84 գ
Ֆրուկտոզա:
2.67 գ
Լակտոզա:
0.62 գ
Մալթոզ:
1.82 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
44.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.51 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +103.3% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
