Համեմատել Multigrain bread և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +909.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +567.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1056.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +929.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +652.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.182mg | 88% |
| Սելեն | 35.8µg | 65% | |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 24mg | 32% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.046mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 1.6g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 1.9g | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 1.123mg | 20% |
| Մագնեզիում | 85mg | 7mg | 19% |
| Երկաթ | 2.72mg | 1.21mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.038mg | 19% |
| Folate, total | 70µg | 4µg | 17% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.16mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 3.797g | 13% |
| Ճարպեր | 4.6g | 11g | 10% |
| Կալցիում | 111mg | 11mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.134mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 4.388g | 9% |
| Նատրիում | 414mg | 266mg | 6% |
| Կալիում | 250mg | 65mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.119mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 34g | 4% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 237kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 3.2mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 29µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.158mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 2.198g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 32.4g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | N/A | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +664.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +431.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.198g
