Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Multigrain bread և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Multigrain bread vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +226.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +770%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.4%
հավասար Նատրիում ~375mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +251.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Multigrain bread Կարտոֆիլով հաց DV% diff.
Մանգան 2.201mg 0.253mg 85%
Սելեն 35.8µg 9.5µg 48%
Պղինձ 0.307mg 0.094mg 24%
Վիտամին B3 4.394mg 1.25mg 20%
Ֆոսֆոր 247mg 369mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035g 0g 14%
Folate, total 70µg 126µg 14%
Մագնեզիում 85mg 28mg 14%
Կալիում 250mg 718mg 14%
Վիտամին B5 0.365mg 0.817mg 9%
Կալցիում 111mg 188mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 6.3g 7%
Երկաթ 2.72mg 2.25mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.15µg 6%
Վիտամին B1 0.243mg 0.188mg 5%
Վիտամին B6 0.286mg 0.232mg 4%
Ցինկ 1.85mg 1.44mg 4%
Վիտամին K 1.5µg 6.8µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.948g 0g 4%
Սպիտակուցներ 14.52g 12.5g 4%
Վիտամին B2 0.142mg 0.106mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.67g 3%
Վիտամին A 0µg 24µg 3%
Ճարպեր 4.6g 3.13g 2%
Choline, total 28.8mg 18.4mg 2%
Նատրիում 414mg 375mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826g 0g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Կալորիականություն 288kcal 266kcal 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Ածխաջրեր 47.11g 47.07g 0%
Զուտ ածխաջրեր 39.01g 40.77g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 6.94g 9.38g N/A
Վիտամին E 0.4mg 0.47mg 0%
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.081mg 0%
Տրեոնին 0.294mg 0.224mg 0%
Իզոլեյցին 0.351mg 0.268mg 0%
Լեյցին 0.604mg 0.44mg 0%
Լիզին 0.314mg 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.15mg 0.112mg 0%
Ֆենիլալանին 0.421mg 0.285mg 0%
Վալին 0.432mg 0.305mg 0%
Հիստիդին 0.215mg 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.3%
հավասար Ածխաջրեր ~47.07g
հավասար Ջուր ~33.55g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: