Համեմատել Multigrain bread և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +226.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +276.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +187.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +251.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.253mg | 85% |
| Սելեն | 35.8µg | 9.5µg | 48% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.094mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 1.25mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 369mg | 17% |
| Մագնեզիում | 85mg | 28mg | 14% |
| Կալիում | 250mg | 718mg | 14% |
| Folate, total | 70µg | 126µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 0g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.817mg | 9% |
| Կալցիում | 111mg | 188mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 6.3g | 7% |
| Երկաթ | 2.72mg | 2.25mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.188mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 12.5g | 4% |
| Ցինկ | 1.85mg | 1.44mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.232mg | 4% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 6.8µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 0g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.106mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Ճարպեր | 4.6g | 3.13g | 2% |
| Նատրիում | 414mg | 375mg | 2% |
| Choline, total | 28.8mg | 18.4mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 0g | 2% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 266kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 40.77g | N/A |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 47.07g | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 6.94g | 9.38g | N/A |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.47mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.07g
հավասար
Ջուր
~33.55g
