Համեմատել Mung beans և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +259% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +168.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +336.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +486.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +357.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +220.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.56mg | 45% |
| Մանգան | 0.298mg | 1.3mg | 44% |
| Folate, total | 159µg | 24µg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 30% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 4.3g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 20.29g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 266mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.358mg | 23% |
| Ճարպեր | 0.38g | 10.8g | 16% |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.7mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 2.64mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.215mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 2.539g | 11% |
| Մագնեզիում | 48mg | 81mg | 8% |
| Կալցիում | 27mg | 111mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 3.205g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.078mg | 7% |
| Սելեն | 2.5µg | 0µg | 5% |
| Choline, total | 29.4mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 105kcal | 192kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 7.64g | 4% |
| Կալիում | 266mg | 412mg | 4% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.14mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.278mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 2g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +189% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2742.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5835.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3259.4% |
