Համեմատել Mung beans և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +577.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +495.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +554.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2020% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +802.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +482% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1344.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1907.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.15mg | 35.17mg | 233% |
| Պղինձ | 0.156mg | 1.8mg | 183% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 23.137g | 153% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 1.48mg | 110% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 1.345mg | 98% |
| Սելեն | 2.5µg | 53µg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 660mg | 80% |
| Ճարպեր | 0.38g | 51.46g | 79% |
| Մանգան | 0.298mg | 1.95mg | 72% |
| Մագնեզիում | 48mg | 325mg | 66% |
| Երկաթ | 1.4mg | 5.25mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 8.335mg | 48% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 18.528g | 46% |
| Ցինկ | 0.84mg | 5mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 20.78g | 28% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 584kcal | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.355mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 4.455g | 20% |
| Folate, total | 159µg | 227µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 1.13mg | 14% |
| Կալիում | 266mg | 645mg | 11% |
| Կալցիում | 27mg | 78mg | 5% |
| Choline, total | 29.4mg | 55.1mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 8.6g | 4% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 9.4 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 1.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 11.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 20g | 0% |
| Շաքար | 2g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1436.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13442.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17975.8% |
