Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Շագանակագույն բրինձ

Համեմատել Mung beans և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mung beans vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mung beans
Mung beans
7
:
3
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +209.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +132%
հավասար Ֆոսֆոր - 103
Mung beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Շագանակագույն բրինձ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +209.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +132%
հավասար Ֆոսֆոր - 103

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mung beans
Mung beans
5
:
5
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.178
հավասար Վիտամին B5 - 0.38
Mung beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.178
հավասար Վիտամին B5 - 0.38

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
3
:
2
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.6%
հավասար Ջուր - 70.27
Mung beans
7% 19% 73%
Սպիտակուցներ: 7.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 19.15 գ
Ջուր: 72.66 գ
Այլ: 0.79 գ
Շագանակագույն բրինձ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.6%
հավասար Ջուր - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.9%
Mung beans
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.128 գ
Շագանակագույն բրինձ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mung beans Շագանակագույն բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mung beans Շագանակագույն բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.55g 23.98g Շագանակագույն բրինձ
Սպիտակուցներ 7.02g 2.74g Mung beans
Ճարպեր 0.38g 0.97g Շագանակագույն բրինձ
Ածխաջրեր 19.15g 25.58g Շագանակագույն բրինձ
Կալորիականություն 105kcal 123kcal Շագանակագույն բրինձ
Օսլա 24.79g Շագանակագույն բրինձ
Շաքար 2g 0.24g Շագանակագույն բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g 1.6g Mung beans
Կալցիում 27mg 3mg Mung beans
Երկաթ 1.4mg 0.56mg Mung beans
Մագնեզիում 48mg 39mg Mung beans
Ֆոսֆոր 99mg 103mg Շագանակագույն բրինձ
Կալիում 266mg 86mg Mung beans
Նատրիում 2mg 4mg Mung beans
Ցինկ 0.84mg 0.71mg Mung beans
Պղինձ 0.156mg 0.106mg Mung beans
Մանգան 0.298mg 0.974mg Շագանակագույն բրինձ
Սելեն 2.5µg 5.8µg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին A 24IU 0IU Mung beans
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Վիտամին E 0.15mg 0.17mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին C 1mg 0mg Mung beans
Վիտամին B1 0.164mg 0.178mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B2 0.061mg 0.069mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B3 0.577mg 2.561mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B5 0.41mg 0.38mg Mung beans
Վիտամին B6 0.067mg 0.123mg Շագանակագույն բրինձ
Folate, total 159µg 9µg Mung beans
Վիտամին K 2.7µg 0.2µg Mung beans
Տրիպտոֆան 0.076mg 0.033mg Mung beans
Տրեոնին 0.23mg 0.095mg Mung beans
Իզոլեյցին 0.297mg 0.109mg Mung beans
Լեյցին 0.544mg 0.214mg Mung beans
Լիզին 0.49mg 0.099mg Mung beans
Մեթիոնին 0.084mg 0.058mg Mung beans
Ֆենիլալանին 0.425mg 0.133mg Mung beans
Վալին 0.364mg 0.151mg Mung beans
Հիստիդին 0.205mg 0.066mg Mung beans
Հագեցած ճարպ 0.116g 0.26g Mung beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.369g Շագանակագույն բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.128g 0.366g Շագանակագույն բրինձ
18:2 n-6 c,c 0.355g Շագանակագույն բրինձ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Շագանակագույն բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mung beans Շագանակագույն բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ vs Բրինձ
Բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ vs Ցորեն
Ցորեն
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ vs Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Mung beans
14%
Շագանակագույն բրինձ
Mineral Summary Score
29%
Mung beans
32%
Շագանակագույն բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Շաքար (difference - 1.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Mung beans
Mung beans is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mung beans
Mung beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.144g)
Which food is lower in glycemic index?
Mung beans
Mung beans is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Mung beans
Mung beans is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: