Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Murray Vanilla Wafers
  5. Compare
  6. Murray Vanilla Wafers vs. Լավաշ

Համեմատել Murray Vanilla Wafers և Լավաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Murray Vanilla Wafers vs Լավաշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 7.4% 0% 0% 0% 18% 52% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 6.3% 11% 45% 110% 19% 213% 104% 65% 11%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1081%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 53% 49% 0% 0% 0% 0% 66% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.4% 0% 25% 9.2% 45% 0% 18% 0% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +238.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~2.4mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 17% 73% 4%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 17.4 գ
Ածխաջրեր: 72.9 գ
Ջուր: 4.1 գ
Այլ: 1.6 գ
9% 60% 27% 3%
Սպիտակուցներ: 8.7 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 60.3 գ
Ջուր: 27 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1350%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +558.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.6 գ
25% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1220%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Murray Vanilla Wafers Լավաշ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Murray Vanilla Wafers Լավաշ Opinion
Կալորիականություն 461kcal 281kcal Murray Vanilla Wafers
Սպիտակուցներ 4g 8.7g Լավաշ
Ճարպեր 17.4g 1.2g Murray Vanilla Wafers
Զուտ ածխաջրեր 71.5g Murray Vanilla Wafers
Ածխաջրեր 72.9g 60.3g Murray Vanilla Wafers
Խոլեստերին 1mg 0mg Լավաշ
Մագնեզիում 27mg Լավաշ
Կալցիում 21mg Լավաշ
Կալիում 84mg 125mg Լավաշ
Երկաթ 1.2mg Լավաշ
Շաքար 31.5g Լավաշ
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 3.1g Լավաշ
Պղինձ 0.33mg Լավաշ
Ցինկ 0.7mg Լավաշ
Ֆոսֆոր 42mg 496mg Լավաշ
Նատրիում 401mg 796mg Murray Vanilla Wafers
Վիտամին E 0.37mg Լավաշ
Մանգան 0.5mg Լավաշ
Սելեն 2µg Լավաշ
Վիտամին B1 0.42mg 0.1mg Murray Vanilla Wafers
Վիտամին B2 0.23mg 0.04mg Murray Vanilla Wafers
Վիտամին B3 2.6mg 2.4mg Murray Vanilla Wafers
Վիտամին B6 0.08mg Լավաշ
Folate, total 88µg 26µg Murray Vanilla Wafers
Տրանս ճարպ 0.25g 0g Լավաշ
Հագեցած ճարպ 5.7g 0.2g Լավաշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9g 0.1g Murray Vanilla Wafers
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.6g 0.5g Murray Vanilla Wafers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Murray Vanilla Wafers Լավաշ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers vs Keebler Sugar Cones
Keebler Sugar Cones
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers vs Keebler Oatmeal Cookies
Keebler Oatmeal Cookies
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers vs Վաֆլի
Վաֆլի
Լավաշ
Լավաշ vs Հաց
Հաց
Լավաշ
Լավաշ vs Italian bread
Italian bread
Լավաշ
Լավաշ vs Multigrain bread
Multigrain bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Murray Vanilla Wafers
10%
Լավաշ
Mineral Summary Score
8%
Murray Vanilla Wafers
60%
Լավաշ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լավաշ
Լավաշ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լավաշ
Լավաշ is lower in Շաքար (difference - 31.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լավաշ
Լավաշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.5g)
Which food is richer in minerals?
Լավաշ
Լավաշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers is lower in Նատրիում (difference - 395mg)
Which food is lower in glycemic index?
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers is lower in glycemic index (difference - 72)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: