Համեմատել Murray Vanilla Wafers և Pop tarts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Murray Vanilla Wafers

0

Pop tarts

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+109.5%

հավասար Նատրիում ~398mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Murray Vanilla Wafers

1

Pop tarts

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+44.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~80µg

հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Murray Vanilla Wafers

3

Սպիտակուցներ: 4 գ

Ճարպեր: 17.4 գ

Ածխաջրեր: 72.9 գ

Ջուր: 4.1 գ

Այլ: 1.6 գ

Pop tarts

2

Սպիտակուցներ: 4.6 գ

Ճարպեր: 13.3 գ

Ածխաջրեր: 68.41 գ

Ջուր: 12.5 գ

Այլ: 1.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+34.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+204.9%

հավասար Ածխաջրեր ~68.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Murray Vanilla Wafers

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.6 գ

Pop tarts

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.02 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+37.2%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+66.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Խոլեստերին
Lower in Շաքար
Lower in Նատրիում
Lower in Հագեցած ճարպ
Rich in minerals
Rich in vitamins
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս
Lower in price	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	461kcal	412kcal
Սպիտակուցներ	4g	4.6g
Ճարպեր	17.4g	13.3g
Զուտ ածխաջրեր	71.5g	67.31g
Ածխաջրեր	72.9g	68.41g
Խոլեստերին	1mg	0mg
Մագնեզիում		16mg
Կալցիում		24mg
Կալիում	84mg	95mg
Երկաթ		3.5mg
Շաքար	31.5g	30.9g
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g	1.1g
Պղինձ		0.15mg
Ցինկ		1.27mg
Ֆոսֆոր	42mg	88mg
Նատրիում	401mg	398mg
Վիտամին A		962IU
Վիտամին A		289µg
Վիտամին B1	0.42mg	0.29mg
Վիտամին B2	0.23mg	0.33mg
Վիտամին B3	2.6mg	3.8mg
Վիտամին B6		0.38mg
Folate, total	88µg	80µg
Տրանս ճարպ	0.25g
Հագեցած ճարպ	5.7g	2.02g
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.9g	6.5g
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.6g	4.81g

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet

People also compare

Murray Vanilla Wafers vs Keebler Sugar Cones

Murray Vanilla Wafers vs Keebler Oatmeal Cookies

Murray Vanilla Wafers vs Վաֆլի

Pop tarts vs Տարտ

Pop tarts vs Chocolate eclair

Pop tarts vs Tostada shells

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

21%

33%

Mineral Summary Score

8%

33%

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?

Pop tarts is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)

Which food is lower in Շաքար?

Pop tarts is lower in Շաքար (difference - 0.6g)

Which food is lower in Նատրիում?

Pop tarts is lower in Նատրիում (difference - 3mg)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Pop tarts is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.68g)

Which food is richer in minerals?

Pop tarts is relatively richer in minerals

Which food is richer in vitamins?

Pop tarts is relatively richer in vitamins

Which food is lower in glycemic index?

Murray Vanilla Wafers is lower in glycemic index (difference - 70)

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)