Համեմատել Murray Vanilla Wafers և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +340.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.78mg | 47% | |
| Մանգան | 1.019mg | 44% | |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 185mg | 20% |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Պղինձ | 0.17mg | 19% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.7g | 1.633g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.42mg | 0.265mg | 13% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 2.6mg | 4.439mg | 11% |
| Սելեն | 6.3µg | 11% | |
| Ճարպեր | 17.4g | 10.6g | 10% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 40mg | 10% | |
| Ցինկ | 0.96mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.6g | 5.388g | 8% |
| Կալցիում | 77mg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 3.4g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.317mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4g | 6.69g | 5% |
| Նատրիում | 401mg | 459mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.9g | 2.509g | 3% |
| Կալիում | 84mg | 170mg | 3% |
| Կալորիականություն | 461kcal | 430kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 72.9g | 77.66g | 2% |
| Folate, total | 88µg | 91µg | 1% |
| Choline, total | 5.9mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.5g | 74.26g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Շաքար | 31.5g | 24.85g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.25g | 0.055g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
17.4 գ
Ածխաջրեր:
72.9 գ
Ջուր:
4.1 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~77.66g
հավասար
Այլ
~1.66գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
