Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Naan և Bread crumbs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Naan vs Bread crumbs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Naan
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 18% 16% 65% 53% 34% 81% 61% 183% 62%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 55% 17% 181% 85% 40% 71% 95% 120% 137%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +121.1%
հավասար Կալիում ~196mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Naan
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 26% 0% 44% 42% 67% 0% 30% 0% 8.3% 12% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 242% 93% 124% 33% 28% 44% 17% 80% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +449.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +568.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +44.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.121mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Naan
2
10% 7% 46% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 46.21 գ
Ջուր: 34.9 գ
Այլ: 1.99 գ
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +436.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Naan
1
48% 32% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258 գ
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +90.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +63.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Naan
1
91% 2% 4%
Օսլա: 36 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.8 գ
Լակտոզա: 0.5 գ
Մալթոզ: 1.5 գ
Գալակտոզա: 0 գ
91% 3% 4% 3%
Օսլա: 59.66 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.82 գ
Ֆրուկտոզա: 2.46 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.92 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +28%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Naan Bread crumbs
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Naan Bread crumbs DV% diff.
Վիտամին B1 0.176mg 0.967mg 66%
Երկաթ 1.73mg 4.83mg 39%
Սելեն 11.4µg 25.2µg 25%
Folate, total 16µg 107µg 23%
Մանգան 1.4mg 0.919mg 21%
Վիտամին B3 3.58mg 6.634mg 19%
Վիտամին B2 0.18mg 0.403mg 17%
Վիտամին B12 0µg 0.35µg 15%
Կալցիում 59mg 183mg 12%
Նատրիում 467mg 732mg 12%
Վիտամին B5 0.552mg 11%
Պղինձ 0.158mg 0.255mg 11%
Օսլա 36g 59.66g 10%
Ածխաջրեր 46.21g 71.98g 9%
Վիտամին E 1.32mg 0.08mg 8%
Հագեցած ճարպ 2.907g 1.203g 8%
Սպիտակուցներ 10.2g 13.35g 6%
Մագնեզիում 68mg 43mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258g 2.06g 5%
Կալորիականություն 286kcal 395kcal 5%
Վիտամին K 3.3µg 6.6µg 3%
Ֆոսֆոր 188mg 165mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.8g 2.46g 2%
Ճարպեր 6.7g 5.3g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.946g 1.023g 2%
Ցինկ 1.24mg 1.45mg 2%
Վիտամին B6 0.128mg 0.121mg 1%
Choline, total 10.1mg 14.6mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 4.5g 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.41g 67.48g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Կալիում 185mg 196mg 0%
Շաքար 3.4g 6.2g N/A
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.427mg 0%
Իզոլեյցին 0.544mg 0%
Լեյցին 0.963mg 0%
Լիզին 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.232mg 0%
Ֆենիլալանին 0.655mg 0%
Վալին 0.6mg 0%
Հիստիդին 0.296mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Naan Bread crumbs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Naan
52%
Bread crumbs
Mineral Summary Score
62%
Naan
83%
Bread crumbs

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Naan
Naan is lower in Շաքար (difference - 2.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Naan
Naan is lower in Նատրիում (difference - 265mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.704g)
Which food is lower in glycemic index?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is richer in minerals?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Naan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients
  2. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: