Համեմատել Nattō և Okara սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +342.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +561.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +441.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +190% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +278.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +225% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 1.3mg | 91% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.2mg | 52% |
| Մանգան | 1.528mg | 0.404mg | 49% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.755g | 36% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 3.52g | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Ցինկ | 3.03mg | 0.56mg | 22% |
| Մագնեզիում | 115mg | 26mg | 21% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 60mg | 16% |
| Կալիում | 729mg | 213mg | 15% |
| Ճարպեր | 11g | 1.73g | 14% |
| Վիտամին C | 13mg | 0mg | 14% |
| Կալցիում | 217mg | 80mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.02mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.02mg | 12% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 211kcal | 76kcal | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 0.193g | 6% |
| Folate, total | 8µg | 26µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.295g | 5% |
| Սելեն | 8.8µg | 10.6µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.088mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.115mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 216kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 132g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 12.23g | N/A |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 12.23g | 0% |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.131mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.159mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 0.244mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.212mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.041mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.157mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.093mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +451.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +535.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~12.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +723.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +722.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.9% |
