Համեմատել Nattō և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +241.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +199.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +302.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +148.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +331.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +819.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +337.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3687.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.667mg | 2mg | 148% |
| Մանգան | 1.528mg | 3.8mg | 99% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 701mg | 75% |
| Folate, total | 8µg | 303µg | 74% |
| Երկաթ | 8.6mg | 13.7mg | 64% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 49.2g | 60% |
| Կալիում | 729mg | 2490mg | 52% |
| Մագնեզիում | 115mg | 306mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.691mg | 44% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 1.976mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.569mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 1.045g | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Ցինկ | 3.03mg | 5.06mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 2.587mg | 16% |
| Վիտամին C | 13mg | 0mg | 14% |
| Ճարպեր | 11g | 2.39g | 13% |
| Սելեն | 8.8µg | 3.3µg | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 35.89g | 8% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 337kcal | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 0.268g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.251mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.409g | 5% |
| Կալցիում | 217mg | 244mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 35.89g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.653mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 1.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 2.18mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 3.66mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 2.991mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.606mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 2.346mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
49.2 գ
Ճարպեր:
2.39 գ
Ածխաջրեր:
35.89 գ
Ջուր:
6.94 գ
Այլ:
5.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +360.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +692.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +183% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.045 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +494.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +494.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.2% |
