Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nattō և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nattō vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nattō
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +241.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +199.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +67%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +302.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +148.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nattō
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +819.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3687.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nattō Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.667mg 2mg 148%
Մանգան 1.528mg 3.8mg 99%
Ֆոսֆոր 174mg 701mg 75%
Folate, total 8µg 303µg 74%
Երկաթ 8.6mg 13.7mg 64%
Սպիտակուցներ 19.4g 49.2g 60%
Կալիում 729mg 2490mg 52%
Մագնեզիում 115mg 306mg 45%
Վիտամին B1 0.16mg 0.691mg 44%
Վիտամին B5 0.215mg 1.976mg 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 1.045g 34%
Վիտամին B6 0.13mg 0.569mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 22%
Վիտամին K 23.1µg 19%
Ցինկ 3.03mg 5.06mg 18%
Վիտամին B3 0mg 2.587mg 16%
Վիտամին C 13mg 0mg 14%
Ճարպեր 11g 2.39g 13%
Choline, total 57mg 10%
Սելեն 8.8µg 3.3µg 10%
Ածխաջրեր 12.68g 35.89g 8%
Հագեցած ճարպ 1.591g 0.268g 6%
Կալորիականություն 211kcal 337kcal 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43g 0.409g 5%
Վիտամին B2 0.19mg 0.251mg 5%
Կալցիում 217mg 244mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 7.28g 35.89g N/A
Շաքար 4.89g N/A
Նատրիում 7mg 3mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.223mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.813mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 2.18mg 0%
Լեյցին 1.509mg 3.66mg 0%
Լիզին 1.145mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.208mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 2.346mg 0%
Վալին 1.018mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nattō
2
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +692.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +183%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +193.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nattō
2
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +494.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +494.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: