Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Navajo frybread և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Navajo frybread vs French rolls infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 27% 10% 102% 45% 25% 36% 75% 73% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6% 0% 131% 69% 82% 27% 9% 0% 4.5% 85% 8.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +125%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.352mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.039mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~113µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
9% 4% 50% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 8.6 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 34.8 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.7%
հավասար Ածխաջրեր ~50.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 44% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.834 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Navajo frybread French rolls
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Navajo frybread French rolls Opinion
Կալորիականություն 330kcal 277kcal Navajo frybread
Սպիտակուցներ 6.69g 8.6g French rolls
Ճարպեր 12.22g 4.3g Navajo frybread
Զուտ ածխաջրեր 48.26g 47g Navajo frybread
Ածխաջրեր 48.26g 50.2g French rolls
Խոլեստերին 7mg 0mg French rolls
Մագնեզիում 18mg 20mg French rolls
Կալցիում 57mg 91mg French rolls
Կալիում 77mg 114mg French rolls
Երկաթ 4.04mg 2.71mg Navajo frybread
Շաքար 2.03g 0.31g French rolls
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g French rolls
Պղինձ 0.091mg 0.135mg French rolls
Ցինկ 0.35mg 0.9mg French rolls
Օսլա 42.85g Navajo frybread
Ֆոսֆոր 123mg 84mg Navajo frybread
Նատրիում 329mg 574mg Navajo frybread
Վիտամին E 0mg 0.3mg French rolls
Մանգան 0.297mg 0.559mg French rolls
Սելեն 18.6µg 27.9µg French rolls
Վիտամին B1 0.43mg 0.523mg French rolls
Վիտամին B2 0.217mg 0.3mg French rolls
Վիտամին B3 4.603mg 4.352mg Navajo frybread
Վիտամին B5 0.164mg 0.452mg French rolls
Վիտամին B6 0.038mg 0.039mg French rolls
Վիտամին K 0.8µg 1.8µg French rolls
Folate, total 122µg 113µg Navajo frybread
Choline, total 14.8mg French rolls
Հագեցած ճարպ 4.621g 0.962g French rolls
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g 1.961g Navajo frybread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055g 0.834g Navajo frybread
Տրիպտոֆան 0.099mg French rolls
Տրեոնին 0.255mg French rolls
Իզոլեյցին 0.336mg French rolls
Լեյցին 0.608mg French rolls
Լիզին 0.231mg French rolls
Մեթիոնին 153mg French rolls
Ֆենիլալանին 0.422mg French rolls
Վալին 0.38mg French rolls
Հիստիդին 0.188mg French rolls
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g Navajo frybread
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Navajo frybread
20:2 n-6 c,c 0.018g Navajo frybread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Navajo frybread French rolls
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Navajo frybread
32%
French rolls
Mineral Summary Score
46%
Navajo frybread
56%
French rolls

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Նատրիում (difference - 245mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
French rolls
French rolls is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
French rolls
French rolls is lower in Շաքար (difference - 1.72g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
French rolls
French rolls is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.659g)
Which food is lower in glycemic index?
French rolls
French rolls is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
French rolls
French rolls is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
French rolls
French rolls is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients
  2. French rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172795/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: