Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Navajo frybread և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Navajo frybread vs Gingersnaps infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +349.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +235.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +423.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 19% 0% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +212.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
6% 10% 77% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 9.8 գ
Ածխաջրեր: 76.9 գ
Ջուր: 5.3 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 44% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ
27% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.372 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +30%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Navajo frybread Gingersnaps
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Navajo frybread Gingersnaps Opinion
Կալորիականություն 330kcal 416kcal Gingersnaps
Սպիտակուցներ 6.69g 5.6g Navajo frybread
Ճարպեր 12.22g 9.8g Navajo frybread
Զուտ ածխաջրեր 48.26g 74.7g Gingersnaps
Ածխաջրեր 48.26g 76.9g Gingersnaps
Խոլեստերին 7mg 0mg Gingersnaps
Մագնեզիում 18mg 49mg Gingersnaps
Կալցիում 57mg 77mg Gingersnaps
Կալիում 77mg 346mg Gingersnaps
Երկաթ 4.04mg 6.4mg Gingersnaps
Շաքար 2.03g 19.92g Navajo frybread
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g Gingersnaps
Պղինձ 0.091mg 0.305mg Gingersnaps
Ցինկ 0.35mg 0.55mg Gingersnaps
Օսլա 42.85g Navajo frybread
Ֆոսֆոր 123mg 83mg Navajo frybread
Նատրիում 329mg 501mg Navajo frybread
Վիտամին A 2IU Gingersnaps
Վիտամին E 0mg 0.97mg Gingersnaps
Մանգան 0.297mg 1.555mg Gingersnaps
Սելեն 18.6µg 5.1µg Navajo frybread
Վիտամին B1 0.43mg 0.2mg Navajo frybread
Վիտամին B2 0.217mg 0.293mg Gingersnaps
Վիտամին B3 4.603mg 3.235mg Navajo frybread
Վիտամին B5 0.164mg 0.38mg Gingersnaps
Վիտամին B6 0.038mg 0.098mg Gingersnaps
Վիտամին K 0.8µg 2.5µg Gingersnaps
Folate, total 122µg 87µg Navajo frybread
Choline, total 8.8mg Gingersnaps
Հագեցած ճարպ 4.621g 2.451g Gingersnaps
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g 5.365g Gingersnaps
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055g 1.372g Gingersnaps
Տրիպտոֆան 0.08mg Gingersnaps
Տրեոնին 0.155mg Gingersnaps
Իզոլեյցին 0.212mg Gingersnaps
Լեյցին 0.38mg Gingersnaps
Լիզին 0.195mg Gingersnaps
Մեթիոնին 0.094mg Gingersnaps
Ֆենիլալանին 0.263mg Gingersnaps
Վալին 0.248mg Gingersnaps
Հիստիդին 0.114mg Gingersnaps
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g Navajo frybread
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Navajo frybread
20:2 n-6 c,c 0.018g Navajo frybread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Navajo frybread Gingersnaps
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Navajo frybread
25%
Gingersnaps
Mineral Summary Score
46%
Navajo frybread
78%
Gingersnaps

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Շաքար (difference - 17.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Նատրիում (difference - 172mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Gingersnaps
Gingersnaps is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Gingersnaps
Gingersnaps is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Gingersnaps
Gingersnaps is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Gingersnaps
Gingersnaps is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Gingersnaps
Gingersnaps is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients
  2. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: