Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Navajo frybread և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Navajo frybread vs Raisin bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +194.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +68.7%
հավասար Նատրիում ~347mg
հավասար Սելեն ~20µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +112.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
8% 4% 52% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 52.3 գ
Ջուր: 33.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.9%
հավասար Ածխաջրեր ~52.3g
հավասար Ջուր ~33.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 44% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +55.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Navajo frybread Raisin bread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Navajo frybread Raisin bread DV% diff.
Օսլա 42.85g 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 17%
Հագեցած ճարպ 4.621g 1.081g 16%
Վիտամին B2 0.217mg 0.398mg 14%
Երկաթ 4.04mg 2.9mg 14%
Ճարպեր 12.22g 4.4g 12%
Պղինձ 0.091mg 0.198mg 12%
Մանգան 0.297mg 0.501mg 9%
Վիտամին B1 0.43mg 0.339mg 8%
Վիտամին B3 4.603mg 3.466mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411g 2.294g 5%
Վիտամին B5 0.164mg 0.387mg 4%
Կալիում 77mg 227mg 4%
Folate, total 122µg 106µg 4%
Choline, total 14.6mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055g 0.679g 3%
Սելեն 18.6µg 20µg 3%
Կալորիականություն 330kcal 274kcal 3%
Ցինկ 0.35mg 0.72mg 3%
Վիտամին E 0mg 0.28mg 2%
Ֆոսֆոր 123mg 109mg 2%
Սպիտակուցներ 6.69g 7.9g 2%
Վիտամին B6 0.038mg 0.069mg 2%
Մագնեզիում 18mg 26mg 2%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Ածխաջրեր 48.26g 52.3g 1%
Նատրիում 329mg 347mg 1%
Կալցիում 57mg 66mg 1%
Վիտամին K 0.8µg 1.7µg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 48.26g 48g N/A
Շաքար 2.03g 5.68g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.287mg 0%
Լեյցին 0.516mg 0%
Լիզին 0.2mg 0%
Մեթիոնին 0.128mg 0%
Ֆենիլալանին 0.361mg 0%
Վալին 0.329mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.018g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Navajo frybread Raisin bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Navajo frybread
29%
Raisin bread
Mineral Summary Score
46%
Navajo frybread
52%
Raisin bread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.54g)
Which food is lower in glycemic index?
Raisin bread
Raisin bread is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Raisin bread
Raisin bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Raisin bread
Raisin bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Շաքար (difference - 3.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients
  2. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: