Համեմատել Navajo frybread և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Navajo frybread

6

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+121.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+119.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.3%

հավասար Ցինկ ~0.38mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Navajo frybread

3

Փխրուն թխվածքաբլիթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+112.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.036mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	7mg	117mg	37%
Հագեցած ճարպ	4.621g	11.051g	29%
Երկաթ	4.04mg	2.22mg	23%
Սելեն	18.6µg	8.4µg	19%
Վիտամին A		165µg	18%
Օսլա	42.85g		18%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Պղինձ	0.091mg	0.2mg	12%
Folate, total	122µg	76µg	12%
Ճարպեր	12.22g	18.8g	10%
Վիտամին B2	0.217mg	0.335mg	9%
Վիտամին B3	4.603mg	3.19mg	9%
Կալորիականություն	330kcal	467kcal	7%
Ածխաջրեր	48.26g	68.9g	7%
Վիտամին B5	0.164mg	0.488mg	6%
Մանգան	0.297mg	0.17mg	6%
Վիտամին B1	0.43mg	0.37mg	5%
Վիտամին E	0mg	0.58mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)		0.8g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.411g	5.522g	3%
Ֆոսֆոր	123mg	102mg	3%
Կալցիում	57mg	29mg	3%
Նատրիում	329mg	282mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		16IU	2%
Վիտամին K	0.8µg	1.7µg	1%
Choline, total		6.5mg	1%
Մագնեզիում	18mg	12mg	1%
Սպիտակուցներ	6.69g	6.1g	1%
Կալիում	77mg	111mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.26g	68.1g	N/A
Շաքար	2.03g	20.24g	N/A
Ցինկ	0.35mg	0.38mg	0%
Վիտամին B6	0.038mg	0.036mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.055g	0.982g	0%
Տրիպտոֆան		0.084mg	0%
Տրեոնին		0.215mg	0%
Իզոլեյցին		0.277mg	0%
Լեյցին		0.471mg	0%
Լիզին		0.308mg	0%
Մեթիոնին		0.131mg	0%
Ֆենիլալանին		0.299mg	0%
Վալին		0.315mg	0%
Հիստիդին		0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.051g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.018g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Navajo frybread

2

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 12.22 գ

Ածխաջրեր: 48.26 գ

Ջուր: 31.57 գ

Այլ: 1.26 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+586.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27%