Жареный хлеб навахо или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами жареный хлеб навахо и печенье песочно-сливочное?
- Жареный хлеб навахо содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как жареный хлеб навахо содержит 330 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Жареный хлеб навахо содержит больше железа, селена, витамина B9 и витамина B3, но печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B12, меди, витамина B2 и витамина B5.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает печенье песочно-сливочное, чем жареный хлеб навахо
- Жареный хлеб навахо имеет в 2 раз больше селена, чем печенье песочно-сливочное. В то время как жареный хлеб навахо имеет 18.6 µg селена, печенье песочно-сливочное имеет только 8.4 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте жареный хлеб навахо ниже.
- Печенье песочно-сливочное имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Frybread, made with lard (Navajo) и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +121.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 7mg | 117mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 4.621g | 11.051g | 29% |
| Железо | 4.04mg | 2.22mg | 23% |
| Селен | 18.6µg | 8.4µg | 19% |
| Витамин A | 165µg | 18% | |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Медь | 0.091mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин B9 | 122µg | 76µg | 12% |
| Жиры | 12.22g | 18.8g | 10% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.335mg | 9% |
| Витамин B3 | 4.603mg | 3.19mg | 9% |
| Калорийность | 330kcal | 467kcal | 7% |
| Углеводы | 48.26g | 68.9g | 7% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.488mg | 6% |
| Марганец | 0.297mg | 0.17mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.37mg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.58mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 5.522g | 3% |
| Фосфор | 123mg | 102mg | 3% |
| Кальций | 57mg | 29mg | 3% |
| Натрий | 329mg | 282mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1.7µg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Белки | 6.69g | 6.1g | 1% |
| Калий | 77mg | 111mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.26g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 2.03g | 20.24g | N/A |
| Цинк | 0.35mg | 0.38mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.036mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.055g | 0.982g | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +586.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.982g
