Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nectarine և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nectarine vs Ազնվամորի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Պղինձ - 0.09
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Պղինձ - 0.09

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +906.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +254.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.032
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +906.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +254.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.032

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.2%
հավասար Ջուր - 85.75
հավասար Այլ - 0.46
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.2%
հավասար Ջուր - 85.75
հավասար Այլ - 0.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +231.9%
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +231.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2335%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +71.5%
62% 20% 17%
Օսլա: 0.07 գ
Սախարոզ: 4.87 գ
Գլյուկոզա: 1.57 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2335%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +71.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nectarine Ազնվամորի
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nectarine Ազնվամորի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.85g 5.44g Nectarine
Սպիտակուցներ 1.06g 1.2g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.32g 0.65g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 10.55g 11.94g Ազնվամորի
Կալորիականություն 44kcal 52kcal Ազնվամորի
Օսլա 0.07g 0g Nectarine
Ֆրուկտոզա 1.37g 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 7.89g 4.42g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 6.5g Ազնվամորի
Կալցիում 6mg 25mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.28mg 0.69mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 9mg 22mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 26mg 29mg Ազնվամորի
Կալիում 201mg 151mg Nectarine
Նատրիում 0mg 1mg Nectarine
Ցինկ 0.17mg 0.42mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.086mg 0.09mg Ազնվամորի
Մանգան 0.054mg 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0µg 0.2µg Ազնվամորի
Վիտամին A 332IU 33IU Nectarine
Վիտամին A, RAE 17µg 2µg Nectarine
Վիտամին E 0.77mg 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 5.4mg 26.2mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.034mg 0.032mg Nectarine
Վիտամին B2 0.027mg 0.038mg Ազնվամորի
Վիտամին B3 1.125mg 0.598mg Nectarine
Վիտամին B5 0.185mg 0.329mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.025mg 0.055mg Ազնվամորի
Folate, total 5µg 21µg Ազնվամորի
Վիտամին K 2.2µg 7.8µg Ազնվամորի
Տրիպտոֆան 0.005mg Nectarine
Տրեոնին 0.009mg Nectarine
Իզոլեյցին 0.009mg Nectarine
Լեյցին 0.014mg Nectarine
Լիզին 0.016mg Nectarine
Մեթիոնին 0.006mg Nectarine
Ֆենիլալանին 0.021mg Nectarine
Վալին 0.013mg Nectarine
Հիստիդին 0.008mg Nectarine
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.019g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.064g Nectarine
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.375g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nectarine Ազնվամորի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Nectarine
17%
Ազնվամորի
Mineral Summary Score
9%
Nectarine
20%
Ազնվամորի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 3.47g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Nectarine
Nectarine is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: