Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Nectarine թե՞ Սալոր — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Nectarine
vs
Սալոր

Infographic

Nectarine vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.9%
հավասար Կալցիում - 6
հավասար Մանգան - 0.052
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50.9%
հավասար Կալցիում - 6
հավասար Մանգան - 0.052

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +190.9%
հավասար Վիտամին A - 345
հավասար Վիտամին B2 - 0.026
հավասար Folate, total - 5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +190.9%
հավասար Վիտամին A - 345
հավասար Վիտամին B2 - 0.026
հավասար Folate, total - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.7%
հավասար Ածխաջրեր - 11.42
հավասար Ջուր - 87.23
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.7%
հավասար Ածխաջրեր - 11.42
հավասար Ջուր - 87.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +156.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.3%
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +156.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
62% 20% 17%
Օսլա: 0.07 գ
Սախարոզ: 4.87 գ
Գլյուկոզա: 1.57 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nectarine Սալոր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nectarine Սալոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.85g 10.02g Սալոր
Սպիտակուցներ 1.06g 0.7g Nectarine
Ճարպեր 0.32g 0.28g Nectarine
Ածխաջրեր 10.55g 11.42g Սալոր
Կալորիականություն 44kcal 46kcal Սալոր
Օսլա 0.07g 0g Nectarine
Ֆրուկտոզա 1.37g 3.07g Սալոր
Շաքար 7.89g 9.92g Nectarine
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.4g Nectarine
Կալցիում 6mg 6mg
Երկաթ 0.28mg 0.17mg Nectarine
Մագնեզիում 9mg 7mg Nectarine
Ֆոսֆոր 26mg 16mg Nectarine
Կալիում 201mg 157mg Nectarine
Ցինկ 0.17mg 0.1mg Nectarine
Պղինձ 0.086mg 0.057mg Nectarine
Մանգան 0.054mg 0.052mg Nectarine
Վիտամին A 332IU 345IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 17µg 17µg
Վիտամին E 0.77mg 0.26mg Nectarine
Վիտամին C 5.4mg 9.5mg Սալոր
Վիտամին B1 0.034mg 0.028mg Nectarine
Վիտամին B2 0.027mg 0.026mg Nectarine
Վիտամին B3 1.125mg 0.417mg Nectarine
Վիտամին B5 0.185mg 0.135mg Nectarine
Վիտամին B6 0.025mg 0.029mg Սալոր
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին K 2.2µg 6.4µg Սալոր
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.009mg Սալոր
Տրեոնին 0.009mg 0.01mg Սալոր
Իզոլեյցին 0.009mg 0.014mg Սալոր
Լեյցին 0.014mg 0.015mg Սալոր
Լիզին 0.016mg 0.016mg
Մեթիոնին 0.006mg 0.008mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.021mg 0.014mg Nectarine
Վալին 0.013mg 0.016mg Սալոր
Հիստիդին 0.008mg 0.009mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.017g Սալոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.044g Nectarine

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nectarine Սալոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Nectarine
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
9%
Nectarine
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալոր
Սալոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is lower in Շաքար?
Nectarine
Nectarine is lower in Շաքար (difference - 2.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Nectarine
Nectarine is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Nectarine
Nectarine is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (0 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: