Համեմատել Nopales և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +556% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +562.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.457mg | 0.069mg | 17% |
| Կալցիում | 164mg | 25mg | 14% |
| Մագնեզիում | 52mg | 10mg | 10% |
| Folate, total | 3µg | 25µg | 6% |
| Վիտամին C | 9.3mg | 14.8mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.3µg | 1.3µg | 3% |
| Երկաթ | 0.59mg | 0.34mg | 3% |
| Վիտամին A | 23µg | 0µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.6g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Նատրիում | 21mg | 39mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.41mg | 0.254mg | 1% |
| Կալիում | 257mg | 233mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.32g | 0.68g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 16mg | 20mg | 1% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 16kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.09g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.13g | 1.8g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 3.4g | 0% |
| Շաքար | 1.15g | 1.86g | N/A |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.05mg | 0% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.28mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.012mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.039mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.167mg | 0.165mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.071mg | 0% |
| Choline, total | 7.3mg | 6.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.018g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.049mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.059mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.059mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.025mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.4g
հավասար
Ջուր
~95.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.017g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.048g
