Համեմատել Nori և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

8

Կարմիր կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1452.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+377.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+306.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

7

Կարմիր կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+546.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+254.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+711.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+855%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+64.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	146µg	18µg	32%
Մանգան	0.988mg	0.243mg	32%
Վիտամին B2	0.446mg	0.069mg	29%
Վիտամին K	4µg	38.2µg	29%
Պղինձ	0.264mg	0.017mg	27%
Վիտամին A	260µg	56µg	23%
Վիտամին C	39mg	57mg	20%
Երկաթ	1.8mg	0.8mg	13%
Սպիտակուցներ	5.81g	1.43g	9%
Ցինկ	1.05mg	0.22mg	8%
Վիտամին B5	0.521mg	0.147mg	7%
Վիտամին B3	1.47mg	0.418mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	2.1g	7%
Վիտամին E	1mg	0.11mg	6%
Ֆոսֆոր	58mg	30mg	4%
Վիտամին B6	0.159mg	0.209mg	4%
Մագնեզիում	2mg	16mg	3%
Վիտամին B1	0.098mg	0.064mg	3%
Կալիում	356mg	243mg	3%
Կալցիում	70mg	45mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.48g	2%
Նատրիում	48mg	27mg	1%
Choline, total	10.4mg	17.1mg	1%
Ածխաջրեր	5.11g	7.37g	1%
Կալորիականություն	35kcal	31kcal	0%
Ճարպեր	0.28g	0.16g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	5.27g	N/A
Շաքար	0.49g	3.83g	N/A
Սելեն	0.7µg	0.6µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.021g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.012g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.08g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.232mg	0.039mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.034mg	0%
Լեյցին	0.501mg	0.046mg	0%
Լիզին	0.222mg	0.049mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.014mg	0%
Ֆենիլալանին	0.273mg	0.036mg	0%
Վալին	0.402mg	0.048mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

3

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Կարմիր կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+480%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+44.2%

հավասար Ջուր ~90.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Կարմիր կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.5%