Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3460%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +438.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +625%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +406.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +511.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +395.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nori
4
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +5285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +312.7%
հավասար Ջուր ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nori
1
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +59.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +180%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Glutinous rice
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Glutinous rice DV% diff.
Վիտամին C 39mg 0mg 43%
Folate, total 146µg 1µg 36%
Վիտամին B2 0.446mg 0.013mg 33%
Մանգան 0.988mg 0.262mg 32%
Վիտամին A 260µg 0µg 29%
Պղինձ 0.264mg 0.049mg 24%
Երկաթ 1.8mg 0.14mg 21%
Վիտամին B6 0.159mg 0.026mg 10%
Կալիում 356mg 10mg 10%
Սելեն 0.7µg 5.6µg 9%
Սպիտակուցներ 5.81g 2.02g 8%
Ֆոսֆոր 58mg 8mg 7%
Վիտամին B1 0.098mg 0.02mg 7%
Վիտամին B3 1.47mg 0.29mg 7%
Կալցիում 70mg 2mg 7%
Ցինկ 1.05mg 0.41mg 6%
Վիտամին E 1mg 0.04mg 6%
Վիտամին B5 0.521mg 0.215mg 6%
Ածխաջրեր 5.11g 21.09g 5%
Վիտամին K 4µg 0µg 3%
Կալորիականություն 35kcal 97kcal 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1g 3%
Նատրիում 48mg 5mg 2%
Choline, total 10.4mg 2.1mg 2%
Մագնեզիում 2mg 5mg 1%
Ճարպեր 0.28g 0.19g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 20.09g N/A
Շաքար 0.49g 0.05g N/A
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.039g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.07g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.069g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.232mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0.087mg 0%
Լեյցին 0.501mg 0.167mg 0%
Լիզին 0.222mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.108mg 0%
Վալին 0.402mg 0.123mg 0%
Հիստիդին 0.14mg 0.047mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Glutinous rice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Nori
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
40%
Nori
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 98)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Շաքար (difference - 0.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: