Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +537.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +119%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +296.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8185.7%
հավասար Պղինձ ~0.24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1473.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +466.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nori
2
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +113.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8989.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nori
1
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49044%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2106.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 13.46µg 561%
Վիտամին A 260µg 4091µg 426%
Սելեն 0.7µg 58µg 104%
Երկաթ 1.8mg 8.85mg 88%
Վիտամին B5 0.521mg 2.95mg 49%
Հագեցած ճարպ 0.061g 9.925g 45%
Վիտամին B2 0.446mg 1.03mg 45%
Ճարպեր 0.28g 25.45g 39%
Վիտամին C 39mg 3.5mg 39%
Խոլեստերին 0mg 118mg 39%
Մանգան 0.988mg 0.155mg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 12.286g 31%
Folate, total 146µg 30µg 29%
Նատրիում 48mg 700mg 28%
Ֆոսֆոր 58mg 230mg 25%
Վիտամին B3 1.47mg 4.3mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 2.427g 15%
Վիտամին B1 0.098mg 0.272mg 15%
Կալորիականություն 35kcal 305kcal 14%
Սպիտակուցներ 5.81g 12.38g 13%
Ցինկ 1.05mg 2.3mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 2.5g 9%
Վիտամին E 1mg 7%
Կալիում 356mg 170mg 5%
Կալցիում 70mg 22mg 5%
Պղինձ 0.264mg 0.24mg 3%
Վիտամին K 4µg 3%
Վիտամին B6 0.159mg 0.19mg 2%
Choline, total 10.4mg 2%
Մագնեզիում 2mg 12mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 3.39g N/A
Ածխաջրեր 5.11g 5.89g 0%
Շաքար 0.49g 1.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.232mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0.653mg 0%
Լեյցին 0.501mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.222mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.617mg 0%
Վալին 0.402mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.14mg 0.448mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Nori
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
40%
Nori
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Nori
Nori is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 1.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nori
Nori is lower in Նատրիում (difference - 652mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nori
Nori is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.864g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Nori
Nori is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: