Համեմատել Nori և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

5

Գորտի տոտիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+153.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1914.3%

հավասար Պղինձ ~0.25mg

հավասար Ցինկ ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

8

Գորտի տոտիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+873.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+525%

հավասար Վիտամին E ~1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	39mg	0mg	43%
Մանգան	0.988mg		43%
Folate, total	146µg	15µg	33%
Վիտամին A	260µg	15µg	27%
Սելեն	0.7µg	14.1µg	24%
Սպիտակուցներ	5.81g	16.4g	21%
Խոլեստերին	0mg	50mg	17%
Վիտամին B12	0µg	0.4µg	17%
Վիտամին B2	0.446mg	0.25mg	15%
Ֆոսֆոր	58mg	147mg	13%
Վիտամին B5	0.521mg		10%
Choline, total	10.4mg	65mg	10%
Կալցիում	70mg	18mg	5%
Երկաթ	1.8mg	1.5mg	4%
Մագնեզիում	2mg	20mg	4%
Վիտամին B1	0.098mg	0.14mg	4%
Վիտամին B6	0.159mg	0.12mg	3%
Վիտամին K	4µg	0.1µg	3%
Վիտամին B3	1.47mg	1.2mg	2%
Կալորիականություն	35kcal	73kcal	2%
Պղինձ	0.264mg	0.25mg	2%
Կալիում	356mg	285mg	2%
Ածխաջրեր	5.11g	0g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Վիտամին D	0IU	8IU	1%
Ճարպեր	0.28g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	0g	N/A
Շաքար	0.49g	0g	N/A
Ցինկ	1.05mg	1mg	0%
Նատրիում	48mg	58mg	0%
Վիտամին E	1mg	1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.076g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.053g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.102g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg		0%
Տրեոնին	0.232mg		0%
Իզոլեյցին	0.259mg		0%
Լեյցին	0.501mg		0%
Լիզին	0.222mg		0%
Մեթիոնին	0.145mg		0%
Ֆենիլալանին	0.273mg		0%
Վալին	0.402mg		0%
Հիստիդին	0.14mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A