Համեմատել Nori և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

6

Կրեկեր (Cream)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+176%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+137.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+27%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+310%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1257.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

6

Կրեկեր (Cream)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+144.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+245.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+347.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~149µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.8mg	7.38mg	70%
Նատրիում	48mg	1148mg	48%
Վիտամին C	39mg		43%
Ճարպեր	0.28g	20.37g	31%
Վիտամին A	260µg		29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	10.625g	27%
Հագեցած ճարպ	0.061g	5.362g	24%
Վիտամին B3	1.47mg	5.08mg	23%
Կալորիականություն	35kcal	484kcal	22%
Օսլա		51.87g	21%
Ածխաջրեր	5.11g	64.55g	20%
Վիտամին B12	0µg	0.46µg	19%
Պղինձ	0.264mg	0.111mg	17%
Վիտամին B1	0.098mg	0.298mg	17%
Սելեն	0.7µg	9.5µg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	2.45g	16%
Վիտամին B2	0.446mg	0.24mg	16%
Վիտամին K	4µg	17.9µg	12%
Մանգան	0.988mg	0.778mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	2.4g	8%
Վիտամին B6	0.159mg	0.065mg	7%
Կալիում	356mg	129mg	7%
Ֆոսֆոր	58mg	98mg	6%
Մագնեզիում	2mg	25mg	5%
Վիտամին E	1mg	1.59mg	4%
Կալցիում	70mg	26mg	4%
Ցինկ	1.05mg	0.66mg	4%
Choline, total	10.4mg		2%
Սպիտակուցներ	5.81g	7.01g	2%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Folate, total	146µg	149µg	1%
Վիտամին B5	0.521mg	0.462mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	62.15g	N/A
Շաքար	0.49g	9.37g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.043mg		0%
Տրեոնին	0.232mg		0%
Իզոլեյցին	0.259mg		0%
Լեյցին	0.501mg		0%
Լիզին	0.222mg		0%
Մեթիոնին	0.145mg		0%
Ֆենիլալանին	0.273mg		0%
Վալին	0.402mg		0%
Հիստիդին	0.14mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.542g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1810.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7175%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1163.2%

հավասար Այլ ~3.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+42400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2127.3%