Համեմատել Nori և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

7

Չիլի պղպեղ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+104.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+303.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+428.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1050%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.3%

հավասար Կալիում ~322mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

7

Չիլի պղպեղ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+418.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+534.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+268.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~10.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	39mg	143.7mg	116%
Մանգան	0.988mg	0.187mg	35%
Folate, total	146µg	23µg	31%
Վիտամին B2	0.446mg	0.086mg	28%
Վիտամին B6	0.159mg	0.506mg	27%
Վիտամին A	260µg	48µg	24%
Պղինձ	0.264mg	0.129mg	15%
Երկաթ	1.8mg	1.03mg	10%
Սպիտակուցներ	5.81g	1.87g	8%
Վիտամին K	4µg	14µg	8%
Ցինկ	1.05mg	0.26mg	7%
Կալցիում	70mg	14mg	6%
Վիտամին B5	0.521mg	0.201mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	1.5g	5%
Մագնեզիում	2mg	23mg	5%
Վիտամին E	1mg	0.69mg	2%
Վիտամին B1	0.098mg	0.072mg	2%
Նատրիում	48mg	9mg	2%
Ֆոսֆոր	58mg	43mg	2%
Կալիում	356mg	322mg	1%
Ածխաջրեր	5.11g	8.81g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.239g	1%
Վիտամին B3	1.47mg	1.244mg	1%
Կալորիականություն	35kcal	40kcal	0%
Ճարպեր	0.28g	0.44g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	7.31g	N/A
Շաքար	0.49g	5.3g	N/A
Սելեն	0.7µg	0.5µg	0%
Choline, total	10.4mg	10.9mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.042g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.024g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.232mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.065mg	0%
Լեյցին	0.501mg	0.105mg	0%
Լիզին	0.222mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.273mg	0.062mg	0%
Վալին	0.402mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.041mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Չիլի պղպեղ

3

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+210.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+338.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+72.4%

հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Չիլի պղպեղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+117.3%