Համեմատել Nori և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

7

Չիլի պղպեղ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+104.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+303.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+428.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1050%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.3%

հավասար Կալիում ~322mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

7

Չիլի պղպեղ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+418.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+534.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+268.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	39mg	143.7mg	116%
Մանգան	0.988mg	0.187mg	35%
Folate, total	146µg	23µg	31%
Վիտամին B2	0.446mg	0.086mg	28%
Վիտամին B6	0.159mg	0.506mg	27%
Վիտամին A	260µg	48µg	24%
Պղինձ	0.264mg	0.129mg	15%
Երկաթ	1.8mg	1.03mg	10%
Սպիտակուցներ	5.81g	1.87g	8%
Վիտամին K	4µg	14µg	8%
Ցինկ	1.05mg	0.26mg	7%
Կալցիում	70mg	14mg	6%
Վիտամին B5	0.521mg	0.201mg	6%
Մագնեզիում	2mg	23mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	1.5g	5%
Ֆոսֆոր	58mg	43mg	2%
Նատրիում	48mg	9mg	2%
Վիտամին E	1mg	0.69mg	2%
Վիտամին B1	0.098mg	0.072mg	2%
Ածխաջրեր	5.11g	8.81g	1%
Կալիում	356mg	322mg	1%
Վիտամին B3	1.47mg	1.244mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.239g	1%
Կալորիականություն	35kcal	40kcal	0%
Protein per 100 calories	17g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	214kcal	N/A
Weight per 100 calories	286g	250g	N/A
Ճարպեր	0.28g	0.44g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	7.31g	N/A
Շաքար	0.49g	5.3g	N/A
Սելեն	0.7µg	0.5µg	0%
Choline, total	10.4mg	10.9mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.042g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.024g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.232mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.065mg	0%
Լեյցին	0.501mg	0.105mg	0%
Լիզին	0.222mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.273mg	0.062mg	0%
Վալին	0.402mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.041mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

1

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Չիլի պղպեղ

3

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+210.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+72.4%

հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Չիլի պղպեղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+117.3%