Համեմատել Nori և Պինյա կոլադա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

7

Պինյա կոլադա

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+775%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+401.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+234.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+707.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+87.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.5%

հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nori

11

Պինյա կոլադա

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+695.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+237.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2523.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+754.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	39mg	4.9mg	38%
Folate, total	146µg	12µg	34%
Վիտամին B2	0.446mg	0.017mg	33%
Վիտամին A	260µg	0µg	29%
Պղինձ	0.264mg	0.079mg	21%
Մանգան	0.988mg	0.528mg	20%
Երկաթ	1.8mg	0.21mg	20%
Սպիտակուցներ	5.81g	0.42g	11%
Վիտամին B6	0.159mg	0.045mg	9%
Վիտամին B5	0.521mg	0.061mg	9%
Ցինկ	1.05mg	0.13mg	8%
Կալիում	356mg	71mg	8%
Վիտամին B3	1.47mg	0.118mg	8%
Վիտամին E	1mg	0.02mg	7%
Ֆոսֆոր	58mg	7mg	7%
Հագեցած ճարպ	0.061g	1.636g	7%
Կալորիականություն	35kcal	174kcal	7%
Վիտամին B1	0.098mg	0.029mg	6%
Ածխաջրեր	5.11g	22.66g	6%
Կալցիում	70mg	8mg	6%
Վիտամին K	4µg	0.1µg	3%
Նատրիում	48mg	6mg	2%
Choline, total	10.4mg		2%
Ճարպեր	0.28g	1.88g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.033g	1%
Մագնեզիում	2mg	8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	22.36g	N/A
Շաքար	0.49g	22.33g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0.3g	0%
Սելեն	0.7µg	0.7µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.082g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg		0%
Տրեոնին	0.232mg		0%
Իզոլեյցին	0.259mg		0%
Լեյցին	0.501mg		0%
Լիզին	0.222mg		0%
Մեթիոնին	0.145mg		0%
Ֆենիլալանին	0.273mg		0%
Վալին	0.402mg		0%
Հիստիդին	0.14mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պինյա կոլադա

3

Սպիտակուցներ: 0.42 գ

Ճարպեր: 1.88 գ

Ածխաջրեր: 22.66 գ

Ջուր: 64.99 գ

Այլ: 10.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+343.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+166.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պինյա կոլադա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+233.3%