Համեմատել Oat bread և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +236.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30µg | 14.9µg | 27% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.2mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.201mg | 25% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 1.567mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 18% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 4.447g | 18% |
| Երկաթ | 3.12mg | 1.8mg | 17% |
| Կալցիում | 65mg | 219mg | 15% |
| Folate, total | 81µg | 38µg | 11% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.049mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 6.4g | 8% |
| Ճարպեր | 4.4g | 9.7g | 8% |
| Վիտամին A | 2µg | 54µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 2.122g | 6% |
| Մագնեզիում | 35mg | 16mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.281mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 28.3g | 4% |
| Նատրիում | 353mg | 439mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.405mg | 4% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.56mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 159mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.046mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 2.474g | 2% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 236kcal | 227kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 28.3g | N/A |
| Կալիում | 147mg | 132mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.321mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.147mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.319mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.335mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.152mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +162.5% |
