Համեմատել Oat bread և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +229.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30µg | 9.1µg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.234mg | 23% |
| Ճարպեր | 4.4g | 18.9g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 10.531g | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 1.865mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 4.751g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.148mg | 15% |
| Երկաթ | 3.12mg | 2.14mg | 12% |
| Folate, total | 81µg | 35µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 5.4g | 10% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 424kcal | 9% |
| Խոլեստերին | 0mg | 24mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.5g | 8% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 59.1g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 2.592g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 104mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.372mg | 4% |
| Կալցիում | 65mg | 31mg | 3% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.11mg | 3% |
| Նատրիում | 353mg | 294mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 35mg | 28mg | 2% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.64mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.041mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.765mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 785kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 56.6g | N/A |
| Կալիում | 147mg | 147mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.227mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.414mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.122mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.278mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.125mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +187.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +329.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +562.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53% |
