Համեմատել Oat bread և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +368.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +391.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1284% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1363.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +222.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +141.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30µg | 6.1µg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.04mg | 39% |
| Երկաթ | 3.12mg | 0.42mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 0.33mg | 28% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.19mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.025mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 5.315g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 33mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 3.3g | 14% |
| Folate, total | 81µg | 28µg | 13% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.03mg | 12% |
| Ճարպեր | 4.4g | 11.2g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.2g | 9% |
| Նատրիում | 353mg | 135mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 1.42mg | 7% |
| Լիզին | 0.297mg | 153mg | 7% |
| Մագնեզիում | 35mg | 9mg | 6% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.19mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.27mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 2.044g | 6% |
| Կալցիում | 65mg | 15mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 3.267g | 4% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 274kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 2.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 38.9g | N/A |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 41.1g | 0% |
| Կալիում | 147mg | 149mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | 25.75g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 6µg | 0% |
| Choline, total | 18.7mg | 17.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.119mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.151mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.076mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~41.1g
հավասար
Ջուր
~43.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +213.8% |
