Համեմատել Oat bread և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 11.659g | 50% |
| Ճարպեր | 4.4g | 21g | 26% |
| Վիտամին A | 2µg | 206µg | 23% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.33mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 2.188mg | 17% |
| Երկաթ | 3.12mg | 2.03mg | 14% |
| Սելեն | 30µg | 22.7µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.388mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 5.525g | 10% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 406kcal | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.6g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.241mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.08mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.861mg | 6% |
| Մագնեզիում | 35mg | 16mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 105mg | 5% |
| Նատրիում | 353mg | 467mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 8.2g | 4% |
| Choline, total | 18.7mg | 38.8mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 1.094g | 4% |
| Կալցիում | 65mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.84mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 45.8g | 2% |
| Folate, total | 81µg | 88µg | 2% |
| Կալիում | 147mg | 118mg | 1% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.75mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.058mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 495kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 0.57 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 43.2g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | 11.26g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.284mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.365mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.623mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.329mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.416mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.41mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +377.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +247.5% |
