Համեմատել Oatmeal bread և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Oatmeal bread

6

Egg bread

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+88%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Oatmeal bread

3

Egg bread

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+350.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.438mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.064mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.94mg	0.5mg	19%
Խոլեստերին	0mg	51mg	17%
Վիտամին B2	0.24mg	0.436mg	15%
Choline, total	18.7mg	84.3mg	12%
Վիտամին B3	3.136mg	4.848mg	11%
Folate, total	62µg	105µg	11%
Սելեն	24.6µg	30.1µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	2.3g	7%
Վիտամին A	5µg	63µg	6%
Պղինձ	0.209mg	0.162mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.702g	1.106g	4%
Մագնեզիում	37mg	19mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.703g	1.593g	4%
Երկաթ	2.7mg	3.04mg	4%
Նատրիում	447mg	380mg	3%
Վիտամին B1	0.399mg	0.438mg	3%
Ֆոսֆոր	126mg	106mg	3%
Վիտամին B12	0.03µg	0.1µg	3%
Կալցիում	66mg	93mg	3%
Ցինկ	1.02mg	0.79mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Սպիտակուցներ	8.4g	9.5g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.578g	2.302g	2%
Ճարպեր	4.4g	6g	2%
Վիտամին K	1.5µg	0.9µg	1%
Կալորիականություն	269kcal	287kcal	1%
Վիտամին B5	0.341mg	0.282mg	1%
Վիտամին E	0.48mg	0.26mg	1%
Կալիում	142mg	115mg	1%
Ածխաջրեր	48.5g	47.8g	0%
Զուտ ածխաջրեր	44.5g	45.5g	N/A
Շաքար	8.14g	1.78g	N/A
Վիտամին B6	0.068mg	0.064mg	0%
Տրիպտոֆան	0.116mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.247mg	0.306mg	0%
Իզոլեյցին	0.325mg	0.394mg	0%
Լեյցին	0.608mg	0.692mg	0%
Լիզին	0.27mg	0.311mg	0%
Մեթիոնին	0.152mg	0.189mg	0%
Ֆենիլալանին	0.414mg	0.475mg	0%
Վալին	0.393mg	0.443mg	0%
Հիստիդին	0.186mg	0.21mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Oatmeal bread

2

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 48.5 գ

Ջուր: 36.7 գ

Այլ: 2 գ

Egg bread

2

Սպիտակուցներ: 9.5 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 47.8 գ

Ջուր: 34.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+36.4%

հավասար Ածխաջրեր ~47.8g

հավասար Ջուր ~34.7g

հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Oatmeal bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ

Egg bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+53.9%