Համեմատել Oatmeal bread և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Oatmeal bread

6

Egg bread

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+88%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Oatmeal bread

3

Egg bread

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+69.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.438mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.064mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.94mg	0.5mg	19%
Խոլեստերին	0mg	51mg	17%
Վիտամին B2	0.24mg	0.436mg	15%
Choline, total	18.7mg	84.3mg	12%
Վիտամին B3	3.136mg	4.848mg	11%
Folate, total	62µg	105µg	11%
Սելեն	24.6µg	30.1µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	2.3g	7%
Վիտամին A	5µg	63µg	6%
Պղինձ	0.209mg	0.162mg	5%
Մագնեզիում	37mg	19mg	4%
Երկաթ	2.7mg	3.04mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.703g	1.593g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.702g	1.106g	4%
Կալցիում	66mg	93mg	3%
Ֆոսֆոր	126mg	106mg	3%
Նատրիում	447mg	380mg	3%
Վիտամին B1	0.399mg	0.438mg	3%
Վիտամին B12	0.03µg	0.1µg	3%
Սպիտակուցներ	8.4g	9.5g	2%
Ճարպեր	4.4g	6g	2%
Վիտամին D	0 IU	16 IU	2%
Վիտամին D	0µg	0.4µg	2%
Ցինկ	1.02mg	0.79mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.578g	2.302g	2%
Կալորիականություն	269kcal	287kcal	1%
Կալիում	142mg	115mg	1%
Վիտամին E	0.48mg	0.26mg	1%
Վիտամին B5	0.341mg	0.282mg	1%
Վիտամին K	1.5µg	0.9µg	1%
Protein per 100 calories	3.1g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	320kcal	302kcal	N/A
Weight per 100 calories	37g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.7	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	44.5g	45.5g	N/A
Ածխաջրեր	48.5g	47.8g	0%
Շաքար	8.14g	1.78g	N/A
Վիտամին B6	0.068mg	0.064mg	0%
Տրիպտոֆան	0.116mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.247mg	0.306mg	0%
Իզոլեյցին	0.325mg	0.394mg	0%
Լեյցին	0.608mg	0.692mg	0%
Լիզին	0.27mg	0.311mg	0%
Մեթիոնին	0.152mg	0.189mg	0%
Ֆենիլալանին	0.414mg	0.475mg	0%
Վալին	0.393mg	0.443mg	0%
Հիստիդին	0.186mg	0.21mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Oatmeal bread

2

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 48.5 գ

Ջուր: 36.7 գ

Այլ: 2 գ

Egg bread

2

Սպիտակուցներ: 9.5 գ

Ճարպեր: 6 գ

Ածխաջրեր: 47.8 գ

Ջուր: 34.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+36.4%

հավասար Ածխաջրեր ~47.8g

հավասար Ջուր ~34.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Oatmeal bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ

Egg bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+53.9%