Համեմատել Oatmeal bread և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +167.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +360% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 6.794g | 28% |
| Ճարպեր | 4.4g | 21.9g | 27% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.351mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 11.313g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.19mg | 17% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.089mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1g | 12% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.8mg | 11% |
| Սելեն | 24.6µg | 18.9µg | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 2mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.2µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 2.575g | 6% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 374kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 37mg | 15mg | 5% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 6.9µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 37.2g | 4% |
| Կալցիում | 66mg | 35mg | 3% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.7mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 108mg | 3% |
| Վիտամին A | 5µg | 35µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.26mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.04mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 8g | 1% |
| Կալիում | 142mg | 98mg | 1% |
| Նատրիում | 447mg | 417mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.304mg | 1% |
| Folate, total | 62µg | 60µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 36.2g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 8.14g | 6.95g | N/A |
| Choline, total | 18.7mg | 20.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.089mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.293mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.644mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.43mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.174mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.402mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.412mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.205mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
8 գ
Ճարպեր:
21.9 գ
Ածխաջրեր:
37.2 գ
Ջուր:
31.4 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +397.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.575 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +616.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.3% |
