Համեմատել Oatmeal bread և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Oatmeal bread

7

Դդումով կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+314.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+355.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-46.5%

հավասար Կալցիում ~64mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Oatmeal bread

4

Դդումով կարկանդակ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+138.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+8860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+780%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.063mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	5µg	448µg	49%
Սելեն	24.6µg	5.4µg	35%
Մանգան	0.94mg	0.227mg	31%
Երկաթ	2.7mg	0.9mg	23%
Վիտամին B1	0.399mg	0.177mg	19%
Վիտամին B3	3.136mg	1.107mg	13%
Վիտամին B12	0.03µg	0.35µg	13%
Վիտամին K	1.5µg	13.2µg	10%
Սպիտակուցներ	8.4g	3.9g	9%
Խոլեստերին	0mg	26mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	4g	1.8g	9%
Նատրիում	447mg	239mg	9%
Վիտամին B2	0.24mg	0.124mg	9%
Folate, total	62µg	26µg	9%
Ճարպեր	4.4g	9.75g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.578g	4.6g	8%
Պղինձ	0.209mg	0.148mg	7%
Ցինկ	1.02mg	0.39mg	6%
Ֆոսֆոր	126mg	81mg	6%
Հագեցած ճարպ	0.703g	1.988g	6%
Ածխաջրեր	48.5g	34.83g	5%
Մագնեզիում	37mg	14mg	5%
Օսլա		10.73g	4%
Ֆրուկտոզա		2.85g	4%
Choline, total	18.7mg	37.5mg	3%
Վիտամին E	0.48mg	0.76mg	2%
Վիտամին B5	0.341mg	0.452mg	2%
Կալորիականություն	269kcal	243kcal	1%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Կալիում	142mg	167mg	1%
Protein per 100 calories	3.1g	1.6g	N/A
Calories per 10 g protein	320kcal	623kcal	N/A
Weight per 100 calories	37g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.7	3.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	44.5g	33.03g	N/A
Վիտամին D	0 IU	2 IU	0%
Կալցիում	66mg	64mg	0%
Շաքար	8.14g	18.88g	N/A
Վիտամին B6	0.068mg	0.063mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.702g	1.77g	0%
Տրիպտոֆան	0.116mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.247mg	0.154mg	0%
Իզոլեյցին	0.325mg	0.158mg	0%
Լեյցին	0.608mg	0.297mg	0%
Լիզին	0.27mg	0.192mg	0%
Մեթիոնին	0.152mg	0.249mg	0%
Ֆենիլալանին	0.414mg	0.175mg	0%
Վալին	0.393mg	0.211mg	0%
Հիստիդին	0.186mg	0.088mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Oatmeal bread

2

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 48.5 գ

Ջուր: 36.7 գ

Այլ: 2 գ

Դդումով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 9.75 գ

Ածխաջրեր: 34.83 գ

Ջուր: 50.39 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+39.2%