Համեմատել Oatmeal bread և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +973.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 4.4g | 38.1g | 52% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 21.597g | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 9.643g | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 4.894g | 21% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.488mg | 20% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 551kcal | 14% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 16.1µg | 12% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.114mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.5g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 60mg | 9% |
| Նատրիում | 447mg | 249mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0mg | 7% |
| Կալցիում | 66mg | 10mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 4.168mg | 6% |
| Մագնեզիում | 37mg | 16mg | 5% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.53mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.021mg | 4% |
| Folate, total | 62µg | 78µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.283mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 7.3g | 2% |
| Կալիում | 142mg | 61mg | 2% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.56mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 6.4mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 45.1g | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Սելեն | 24.6µg | 24.2µg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 755kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 43.6g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | 0.74g | N/A |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.54mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.398mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.196mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.272mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.508mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.142mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.362mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.308mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
7.3 գ
Ճարպեր:
38.1 գ
Ածխաջրեր:
45.1 գ
Ջուր:
8.5 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +331.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +765.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.894 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +187.5% |
