Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Octopus
  5. Compare
  6. Octopus vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Octopus և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Octopus vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Octopus
Octopus
9
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +918.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +301.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 282
Octopus
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 358% 43% 120% 56% 60% 92% 247% 7% 489%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +918.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +301.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 282

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Octopus
Octopus
9
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +509.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +398.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
հավասար Վիտամին B2 - 0.08
Octopus
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 24% 0% 27% 15% 18% 71% 54% 150% 18% 4500% 1%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +509.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +398.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +6215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
հավասար Վիտամին B2 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Octopus
Octopus
3
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.4%
Octopus
30% 2% 4% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 29.82 գ
Ճարպեր: 2.08 գ
Ածխաջրեր: 4.4 գ
Ջուր: 60.5 գ
Այլ: 3.2 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Octopus
Octopus
2
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.3%
Octopus
36% 26% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.453 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.477 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Octopus Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Octopus Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.4g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 29.82g 7.62g Octopus
Ճարպեր 2.08g 0.46g Octopus
Ածխաջրեր 4.4g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 164kcal 95kcal Octopus
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 0g 6.25g Octopus
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 106mg 13mg Octopus
Երկաթ 9.54mg 0.39mg Octopus
Մագնեզիում 60mg 43mg Octopus
Ֆոսֆոր 279mg 282mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 630mg 90mg Octopus
Նատրիում 460mg 529mg Octopus
Ցինկ 3.36mg 0.33mg Octopus
Պղինձ 0.739mg 0.032mg Octopus
Մանգան 0.047mg 0.011mg Octopus
Սելեն 89.6µg 22.3µg Octopus
Վիտամին A 300IU 0IU Octopus
Վիտամին A, RAE 90µg 0µg Octopus
Վիտամին E 1.2mg 0.17mg Octopus
Վիտամին C 8mg 0mg Octopus
Վիտամին B1 0.057mg 0.03mg Octopus
Վիտամին B2 0.076mg 0.08mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B3 3.78mg 0.62mg Octopus
Վիտամին B5 0.9mg 0mg Octopus
Վիտամին B6 0.648mg 0.13mg Octopus
Folate, total 24µg 0µg Octopus
Վիտամին B12 36µg 0.57µg Octopus
Վիտամին K 0.1µg 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.334mg 0.075mg Octopus
Տրեոնին 1.283mg 0.285mg Octopus
Իզոլեյցին 1.298mg 0.23mg Octopus
Լեյցին 2.099mg 0.607mg Octopus
Լիզին 2.228mg 0.707mg Octopus
Մեթիոնին 0.673mg 0.261mg Octopus
Ֆենիլալանին 1.069mg 0.26mg Octopus
Վալին 1.303mg 0.286mg Octopus
Հիստիդին 0.573mg 0.156mg Octopus
Խոլեստերին 96mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Octopus
Հագեցած ճարպ 0.453g 0.216g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.162g 0.028g Octopus
20:5 n-3 (EPA) 0.152g 0g Octopus
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.001g Octopus
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.324g 0.275g Octopus
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.477g 0.143g Octopus
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Octopus Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
408%
Octopus
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
150%
Octopus
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 76mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.237g)
Which food is lower in Շաքար?
Octopus
Octopus is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Octopus
Octopus is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is lower in glycemic index?
Octopus
Octopus is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Octopus
Octopus is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Octopus
Octopus is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Octopus
Octopus is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: