Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Oh henry
  5. Compare
  6. Oh henry vs. Տոֆի

Համեմատել Oh henry և Տոֆի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oh henry vs Տոֆի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oh henry
Oh henry
9
:
1
Տոֆի
Տոֆի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +8533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +357.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.1%
Oh henry
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 19% 37% 60% 23% 26% 33% 118% 70% 18%
Տոֆի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 1% 0% 1% 1% 7% 6% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +8533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +357.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oh henry
Oh henry
10
:
1
Տոֆի
Տոֆի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +432.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +908.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Oh henry
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 45% 0% 0% 38% 28% 48% 33% 20% 33% 25% 3%
Տոֆի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 7% 3% 1% 1% 0% 0% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +432.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +908.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oh henry
Oh henry
3
:
2
Տոֆի
Տոֆի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +590.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +110.9%
Oh henry
8% 23% 66% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 23 գ
Ածխաջրեր: 65.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Տոֆի
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +590.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +110.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oh henry
Oh henry
2
:
1
Տոֆի
Տոֆի
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +559.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2136.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.7%
Oh henry
54% 31% 15%
Հագեցած ճարպ: 9.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.706 գ
Տոֆի
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.121 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +559.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2136.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oh henry Տոֆի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oh henry Տոֆի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.6g 91.56g Տոֆի
Սպիտակուցներ 7.7g 0.03g Oh henry
Ճարպեր 23g 3.33g Oh henry
Ածխաջրեր 65.5g 91.56g Տոֆի
Կալորիականություն 462kcal 397kcal Oh henry
Շաքար 46.2g 68.48g Oh henry
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g Oh henry
Կալցիում 69mg 8mg Oh henry
Երկաթ 0.5mg 0.01mg Oh henry
Մագնեզիում 51mg 0mg Oh henry
Ֆոսֆոր 140mg 1mg Oh henry
Կալիում 259mg 3mg Oh henry
Նատրիում 193mg 52mg Տոֆի
Ցինկ 1.19mg 0.21mg Oh henry
Պղինձ 0.353mg 0mg Oh henry
Մանգան 0.535mg 0mg Oh henry
Սելեն 3.2µg 0.7µg Oh henry
Վիտամին A 0IU 100IU Տոֆի
Վիտամին A, RAE 0µg 27µg Տոֆի
Վիտամին E 2.21mg 0.09mg Oh henry
Վիտամին B1 0.149mg 0.028mg Oh henry
Վիտամին B2 0.121mg 0.012mg Oh henry
Վիտամին B3 2.545mg 0.002mg Oh henry
Վիտամին B5 0.539mg 0.004mg Oh henry
Վիտամին B6 0.086mg 0mg Oh henry
Folate, total 44µg 0µg Oh henry
Վիտամին B12 0.2µg 0.01µg Oh henry
Վիտամին K 1.2µg 0.3µg Oh henry
Խոլեստերին 7mg 9mg Oh henry
Տրանս ճարպ 0.05g 0.131g Oh henry
Հագեցած ճարպ 9.6g 2.049g Տոֆի
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.53g 0.838g Oh henry
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.706g 0.121g Oh henry
18:2 n-6 c,c 0.086g Տոֆի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տոֆի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oh henry Տոֆի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oh henry
Oh henry vs Baby ruth
Baby ruth
Oh henry
Oh henry vs Goobers
Goobers
Oh henry
Oh henry vs Twizzlers
Twizzlers
Տոֆի
Տոֆի vs Իրիս
Իրիս
Տոֆի
Տոֆի vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Տոֆի
Տոֆի vs Շոկոլադ
Շոկոլադ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Oh henry
2%
Տոֆի
Mineral Summary Score
42%
Oh henry
2%
Տոֆի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Նատրիում (difference - 141mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.551g)
Which food is lower in Շաքար?
Oh henry
Oh henry is lower in Շաքար (difference - 22.28g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oh henry
Oh henry is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Oh henry
Oh henry is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Oh henry
Oh henry is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Oh henry
Oh henry is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Oh henry
Oh henry is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oh henry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167997/nutrients
  2. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: