Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Poi

Համեմատել Onion rings և Poi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onion rings vs Poi infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
5
:
5
Poi
Poi
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127.4%
հավասար Մանգան - 0.37
Onion rings
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Poi
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127.4%
հավասար Մանգան - 0.37

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
6
:
4
Poi
Poi
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +133.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.293
Onion rings
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Poi
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +133.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.293

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Poi
Poi
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +989.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.5%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Poi
27% 72%
Սպիտակուցներ: 0.38 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.23 գ
Ջուր: 71.64 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +989.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Poi
Poi
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13060.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
Onion rings
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.633 գ
Poi
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13060.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Onion rings Poi
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onion rings Poi Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.59g 26.83g Onion rings
Սպիտակուցներ 4.14g 0.38g Onion rings
Ճարպեր 14.3g 0.14g Onion rings
Ածխաջրեր 33.79g 27.23g Onion rings
Կալորիականություն 276kcal 112kcal Onion rings
Օսլա 25.58g Onion rings
Ֆրուկտոզա 1.26g Onion rings
Շաքար 5.1g 0.39g Poi
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0.4g Onion rings
Կալցիում 31mg 16mg Onion rings
Երկաթ 1.25mg 0.88mg Onion rings
Մագնեզիում 17mg 24mg Poi
Ֆոսֆոր 71mg 39mg Onion rings
Կալիում 123mg 183mg Poi
Նատրիում 370mg 12mg Poi
Ցինկ 0.42mg 0.22mg Onion rings
Պղինձ 0.073mg 0.166mg Poi
Մանգան 0.348mg 0.37mg Poi
Սելեն 5.6µg 0.7µg Onion rings
Վիտամին A 0IU 66IU Poi
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Poi
Վիտամին E 0.46mg 2.3mg Poi
Վիտամին C 1.6mg 4mg Poi
Վիտամին B1 0.185mg 0.13mg Onion rings
Վիտամին B2 0.116mg 0.04mg Onion rings
Վիտամին B3 1.349mg 1.1mg Onion rings
Վիտամին B5 0.294mg 0.293mg Onion rings
Վիտամին B6 0.117mg 0.273mg Poi
Folate, total 33µg 21µg Onion rings
Վիտամին K 34.1µg 1µg Onion rings
Տրիպտոֆան 0.07mg Onion rings
Տրեոնին 0.15mg Onion rings
Իզոլեյցին 0.214mg Onion rings
Լեյցին 0.35mg Onion rings
Լիզին 0.151mg Onion rings
Մեթիոնին 0.081mg Onion rings
Ֆենիլալանին 0.243mg Onion rings
Վալին 0.216mg Onion rings
Հիստիդին 0.109mg Onion rings
Տրանս ճարպ 0.053g 0g Poi
Հագեցած ճարպ 2.137g 0.029g Poi
Մոնոչհագեցած ճարպ 3g 0.011g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633g 0.058g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g Onion rings
18:3 n-6 c,c,c 0.047g Onion rings
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Onion rings Poi
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Onion rings
Onion rings vs Սոխ
Սոխ
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Onion rings
19%
Poi
Mineral Summary Score
27%
Onion rings
20%
Poi

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Poi
Poi is lower in Շաքար (difference - 4.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Poi
Poi is lower in Նատրիում (difference - 358mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poi
Poi is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.108g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: