Համեմատել Onion rings և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +217.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.789g | 0.087g | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.633g | 2.205g | 36% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 1.1µg | 28% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.346g | 1.95g | 26% |
| Սելեն | 5.6µg | 17.8µg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 4.14g | 11.51g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 162mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Ցինկ | 0.42mg | 1.62mg | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.185mg | 0.083mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.23mg | 9% |
| Մանգան | 0.348mg | 0.159mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.294mg | 0.64mg | 7% |
| Folate, total | 33µg | 4µg | 7% |
| Ճարպեր | 14.3g | 10.43g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.349mg | 2.373mg | 6% |
| Մագնեզիում | 17mg | 38mg | 5% |
| Choline, total | 10.7mg | 38.4mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.137g | 3.166g | 5% |
| Ածխաջրեր | 33.79g | 23.02g | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 28 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Կալիում | 123mg | 255mg | 4% |
| Երկաթ | 1.25mg | 1.01mg | 3% |
| Օսլա | 25.58g | 18.98g | 3% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 232kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0.1mg | 2% |
| Կալցիում | 31mg | 49mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.6g | 2% |
| Նատրիում | 370mg | 426mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.087mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3g | 3.964g | 2% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.065mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.35mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.26g | 0.33g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 667kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.59g | 20.42g | N/A |
| Շաքար | 5.1g | 1.45g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.053g | 0.083g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0.46mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.214mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.35mg | 0.976mg | 0% |
| Լիզին | 0.151mg | 0.784mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.216mg | 0.531mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.109mg | 0.354mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.007g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.047g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.01g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.14 գ
Ճարպեր:
14.3 գ
Ածխաջրեր:
33.79 գ
Ջուր:
46.37 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
11.51 գ
Ճարպեր:
10.43 գ
Ածխաջրեր:
23.02 գ
Ջուր:
53.12 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.633 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.205 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
25.58 գ
Սախարոզ:
1.76 գ
Գլյուկոզա:
1.31 գ
Ֆրուկտոզա:
1.26 գ
Լակտոզա:
0.11 գ
Մալթոզ:
0.66 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
18.98 գ
Սախարոզ:
0.38 գ
Գլյուկոզա:
0.34 գ
Ֆրուկտոզա:
0.33 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.39 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +363.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +285.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +69.2% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
