Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Ճապոնական բողկ

Համեմատել Onion rings և Ճապոնական բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onion rings vs Ճապոնական բողկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
7
:
3
Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +815.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.5%
հավասար Մագնեզիում - 16
Onion rings
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Ճապոնական բողկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +815.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.5%
հավասար Մագնեզիում - 16

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
8
:
1
Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +574.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1275%
Onion rings
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Ճապոնական բողկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +574.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1275%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +590%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +724.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +104.1%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Ճապոնական բողկ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.6 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 4.1 գ
Ջուր: 94.62 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +590%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +724.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +104.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16862.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%
Onion rings
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.633 գ
Ճապոնական բողկ
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16862.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Onion rings Ճապոնական բողկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onion rings Ճապոնական բողկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.59g 2.5g Onion rings
Սպիտակուցներ 4.14g 0.6g Onion rings
Ճարպեր 14.3g 0.1g Onion rings
Ածխաջրեր 33.79g 4.1g Onion rings
Կալորիականություն 276kcal 18kcal Onion rings
Օսլա 25.58g Onion rings
Ֆրուկտոզա 1.26g Onion rings
Շաքար 5.1g 2.5g Ճապոնական բողկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.6g Onion rings
Կալցիում 31mg 27mg Onion rings
Երկաթ 1.25mg 0.4mg Onion rings
Մագնեզիում 17mg 16mg Onion rings
Ֆոսֆոր 71mg 23mg Onion rings
Կալիում 123mg 227mg Ճապոնական բողկ
Նատրիում 370mg 21mg Ճապոնական բողկ
Ցինկ 0.42mg 0.15mg Onion rings
Պղինձ 0.073mg 0.115mg Ճապոնական բողկ
Մանգան 0.348mg 0.038mg Onion rings
Սելեն 5.6µg 0.7µg Onion rings
Վիտամին E 0.46mg 0mg Onion rings
Վիտամին C 1.6mg 22mg Ճապոնական բողկ
Վիտամին B1 0.185mg 0.02mg Onion rings
Վիտամին B2 0.116mg 0.02mg Onion rings
Վիտամին B3 1.349mg 0.2mg Onion rings
Վիտամին B5 0.294mg 0.138mg Onion rings
Վիտամին B6 0.117mg 0.046mg Onion rings
Folate, total 33µg 28µg Onion rings
Վիտամին K 34.1µg 0.3µg Onion rings
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.003mg Onion rings
Տրեոնին 0.15mg 0.025mg Onion rings
Իզոլեյցին 0.214mg 0.026mg Onion rings
Լեյցին 0.35mg 0.031mg Onion rings
Լիզին 0.151mg 0.03mg Onion rings
Մեթիոնին 0.081mg 0.006mg Onion rings
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.02mg Onion rings
Վալին 0.216mg 0.028mg Onion rings
Հիստիդին 0.109mg 0.011mg Onion rings
Տրանս ճարպ 0.053g 0g Ճապոնական բողկ
Հագեցած ճարպ 2.137g 0.03g Ճապոնական բողկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3g 0.017g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633g 0.045g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g Onion rings
18:3 n-6 c,c,c 0.047g Onion rings
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Onion rings Ճապոնական բողկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Onion rings
Onion rings vs Սոխ
Սոխ
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր
Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ vs Բիբար
Բիբար
Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ vs Բողկ
Բողկ
Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ vs Գոնգեղ
Գոնգեղ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Onion rings
11%
Ճապոնական բողկ
Mineral Summary Score
27%
Onion rings
12%
Ճապոնական բողկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ is lower in Շաքար (difference - 2.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ is lower in Նատրիում (difference - 349mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճապոնական բողկ
Ճապոնական բողկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.107g)
Which food is lower in glycemic index?
Onion rings
Onion rings is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Onion rings
Onion rings is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Onion rings
Onion rings is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Onion rings
Onion rings is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Ճապոնական բողկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: