Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Խմորասնկեր

Համեմատել Pan dulce և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Խմորասնկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 26% 9.1% 108% 40% 23% 40% 30% 60% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +827.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +260.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +845.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +577.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 1.4% 5.8% 0% 94% 53% 65% 35% 13% 14% 4% 81% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2815.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1639.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1060.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2066.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~32mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +324%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +329.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +423.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8900%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Խմորասնկեր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Խմորասնկեր Opinion
Կալորիականություն 367kcal 325kcal Pan dulce
Սպիտակուցներ 9.42g 40.44g Խմորասնկեր
Ճարպեր 11.58g 7.61g Pan dulce
Վիտամին C 1.2mg 0.3mg Pan dulce
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 14.32g Pan dulce
Ածխաջրեր 56.38g 41.22g Pan dulce
Խոլեստերին 30mg 0mg Խմորասնկեր
Մագնեզիում 24mg 54mg Խմորասնկեր
Կալցիում 86mg 30mg Pan dulce
Կալիում 103mg 955mg Խմորասնկեր
Երկաթ 2.87mg 2.17mg Pan dulce
Շաքար 12.5g 0g Խմորասնկեր
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 26.9g Խմորասնկեր
Պղինձ 0.121mg 0.436mg Խմորասնկեր
Ցինկ 0.84mg 7.94mg Խմորասնկեր
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆոսֆոր 94mg 637mg Խմորասնկեր
Նատրիում 228mg 51mg Խմորասնկեր
Վիտամին A 23IU 0IU Pan dulce
Վիտամին A 5µg 0µg Pan dulce
Վիտամին E 0.29mg 0mg Pan dulce
Մանգան 0.46mg 0.312mg Pan dulce
Սելեն 26.2µg 7.9µg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 10.99mg Խմորասնկեր
Վիտամին B2 0.23mg 4mg Խմորասնկեր
Վիտամին B3 3.463mg 40.2mg Խմորասնկեր
Վիտամին B5 0.59mg 13.5mg Խմորասնկեր
Վիտամին B6 0.057mg 1.5mg Խմորասնկեր
Վիտամին B12 0.11µg 0.07µg Pan dulce
Վիտամին K 1.6µg 0.4µg Pan dulce
Folate, total 108µg 2340µg Խմորասնկեր
Տրանս ճարպ 1.103g Խմորասնկեր
Choline, total 29.1mg 32mg Խմորասնկեր
Հագեցած ճարպ 2.183g 1.001g Խմորասնկեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 4.309g Խմորասնկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 0.017g Pan dulce
Տրիպտոֆան 0.54mg Խմորասնկեր
Տրեոնին 1.99mg Խմորասնկեր
Իզոլեյցին 1.89mg Խմորասնկեր
Լեյցին 2.92mg Խմորասնկեր
Լիզին 3.28mg Խմորասնկեր
Մեթիոնին 0.59mg Խմորասնկեր
Ֆենիլալանին 1.75mg Խմորասնկեր
Վալին 2.31mg Խմորասնկեր
Հիստիդին 0.91mg Խմորասնկեր
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Խմորասնկեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր vs Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր vs Պիտա հաց
Պիտա հաց
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր vs Ladyfinger
Ladyfinger

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Pan dulce
566%
Խմորասնկեր
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
94%
Խմորասնկեր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 12.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 177mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.182g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is cheaper?
Pan dulce
Pan dulce is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: