Համեմատել Pan dulce և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

4

Irish soda bread

2

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+47.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+63.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.3%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

հավասար Կալցիում ~81mg

հավասար Երկաթ ~2.69mg

հավասար Պղինձ ~0.13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

9

Irish soda bread

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+129.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	26.2µg	16µg	19%
Օսլա	37.8g		16%
Folate, total	108µg	47µg	15%
Ճարպեր	11.58g	5g	10%
Վիտամին B1	0.377mg	0.298mg	7%
Վիտամին B5	0.59mg	0.25mg	7%
Վիտամին B3	3.463mg	2.405mg	7%
Նատրիում	228mg	398mg	7%
Սպիտակուցներ	9.42g	6.6g	6%
Մանգան	0.46mg	0.355mg	5%
Ֆրուկտոզա	4.05g		5%
Հագեցած ճարպ	2.183g	1.111g	5%
Վիտամին A	5µg	48µg	5%
Choline, total	29.1mg		5%
Կալիում	103mg	266mg	5%
Կալորիականություն	367kcal	290kcal	4%
Խոլեստերին	30mg	18mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.499g	1.999g	4%
Ֆոսֆոր	94mg	114mg	3%
Վիտամին B2	0.23mg	0.269mg	3%
Վիտամին B12	0.11µg	0.05µg	3%
Վիտամին B6	0.057mg	0.083mg	2%
Վիտամին E	0.29mg		2%
Երկաթ	2.87mg	2.69mg	2%
Ցինկ	0.84mg	0.57mg	2%
Պղինձ	0.121mg	0.13mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	2.6g	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Կալցիում	86mg	81mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0.8mg	0%
Ածխաջրեր	56.38g	56g	0%
Զուտ ածխաջրեր	54.08g	53.4g	N/A
Մագնեզիում	24mg	23mg	0%
Շաքար	12.5g		N/A
Տրանս ճարպ	1.103g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	1.478g	0%
Տրիպտոֆան		0.072mg	0%
Տրեոնին		0.201mg	0%
Իզոլեյցին		0.234mg	0%
Լեյցին		0.436mg	0%
Լիզին		0.219mg	0%
Մեթիոնին		0.138mg	0%
Ֆենիլալանին		0.3mg	0%
Վալին		0.283mg	0%
Հիստիդին		0.159mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.066g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.21g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

3

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Irish soda bread

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 56 գ

Ջուր: 30.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+131.6%