Համեմատել Pan dulce և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

1

Italian bread

2

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-58.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57.9%

հավասար Կալցիում ~78mg

հավասար Կալիում ~110mg

հավասար Երկաթ ~2.94mg

հավասար Ցինկ ~0.86mg

հավասար Ֆոսֆոր ~103mg

հավասար Մանգան ~0.464mg

հավասար Սելեն ~27.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Pan dulce

7

Italian bread

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+99.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+76.9%

հավասար Վիտամին E ~0.29mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	108µg	191µg	21%
Օսլա	37.8g		16%
Նատրիում	228mg	550mg	14%
Ճարպեր	11.58g	3.5g	12%
Հագեցած ճարպ	2.183g	0g	10%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Պղինձ	0.121mg	0.191mg	8%
Վիտամին B1	0.377mg	0.473mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.499g	0.812g	7%
Վիտամին B3	3.463mg	4.381mg	6%
Վիտամին B12	0.11µg	0µg	5%
Ֆրուկտոզա	4.05g		5%
Վիտամին B2	0.23mg	0.292mg	5%
Կալորիականություն	367kcal	271kcal	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	3.2g	4%
Վիտամին B5	0.59mg	0.378mg	4%
Choline, total	29.1mg	14.6mg	3%
Սելեն	26.2µg	27.2µg	2%
Ածխաջրեր	56.38g	50.1g	2%
Սպիտակուցներ	9.42g	8.8g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	1.39g	1%
Վիտամին B6	0.057mg	0.048mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Ֆոսֆոր	94mg	103mg	1%
Երկաթ	2.87mg	2.94mg	1%
Կալցիում	86mg	78mg	1%
Մագնեզիում	24mg	27mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.08g	46.9g	N/A
Կալիում	103mg	110mg	0%
Շաքար	12.5g	3.17g	N/A
Ցինկ	0.84mg	0.86mg	0%
Վիտամին E	0.29mg	0.29mg	0%
Մանգան	0.46mg	0.464mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.2µg	0%
Տրանս ճարպ	1.103g		N/A
Տրիպտոֆան		0.103mg	0%
Տրեոնին		0.245mg	0%
Իզոլեյցին		0.333mg	0%
Լեյցին		0.614mg	0%
Լիզին		0.197mg	0%
Մեթիոնին		0.156mg	0%
Ֆենիլալանին		0.433mg	0%
Վալին		0.376mg	0%
Հիստիդին		0.188mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.066g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.002g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.21g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Pan dulce

3

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Italian bread

2

Սպիտակուցներ: 8.8 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 50.1 գ

Ջուր: 35.7 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+230.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.5%