Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +942.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3020%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3596.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +411.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89.2%
հավասար Ցինկ ~3.13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +953.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +4500%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1831.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +426.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1329.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +810.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Մոցարելլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Մոցարելլա DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.027mg 108%
Երկաթ 7.8mg 0.25mg 94%
Նատրիում 1745mg 16mg 75%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 0g 74%
Մանգան 1.562mg 68%
Կալցիում 143mg 731mg 59%
Մագնեզիում 271mg 26mg 58%
Folate, total 219µg 9µg 53%
Հագեցած ճարպ 1.084g 10.867g 44%
Վիտամին B12 0µg 0.92µg 38%
Կալիում 1000mg 95mg 27%
Վիտամին B1 0.277mg 0.02mg 21%
Ճարպեր 3.25g 17.1g 21%
Ֆոսֆոր 385mg 524mg 20%
Ածխաջրեր 59.87g 3.1g 19%
Վիտամին B5 0.917mg 18%
Խոլեստերին 4mg 54mg 17%
Վիտամին B6 0.285mg 0.08mg 16%
Վիտամին A 13µg 137µg 14%
Սելեն 8.3µg 15.7µg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 4.844g 11%
Վիտամին B3 1.472mg 0.12mg 8%
Վիտամին B2 0.258mg 0.34mg 6%
Կալորիականություն 371kcal 280kcal 5%
Սպիտակուցներ 25.56g 27.5g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.509g 4%
Choline, total 0.4mg 18.4mg 3%
Ցինկ 3.4mg 3.13mg 2%
Վիտամին D 0IU 13IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին E 0.05mg 0.15mg 1%
Վիտամին K 0.4µg 1.8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 3.1g N/A
Շաքար 0g 1.23g N/A
Տրիպտոֆան 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0%
Լիզին 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0%
Վալին 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Մոցարելլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
168%
Papadum
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 1729mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Papadum
Papadum is lower in Խոլեստերին (difference - 50mg)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Papadum
Papadum is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.783g)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: