Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Տավարի մսով և լապշայով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1672.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1563.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +448.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1926.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1333%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +176.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +889.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1046.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1650%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 3.58 գ
Ջուր: 92.16 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1224.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1572.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +611.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2540.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +488.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.495g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Տավարի մսով և լապշայով ապուր DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.06mg 104%
Երկաթ 7.8mg 0.44mg 92%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 0.3g 73%
Մագնեզիում 271mg 3mg 64%
Մանգան 1.562mg 0.109mg 63%
Նատրիում 1745mg 325mg 62%
Folate, total 219µg 8µg 53%
Ֆոսֆոր 385mg 19mg 52%
Սպիտակուցներ 25.56g 1.93g 47%
Կալիում 1000mg 40mg 28%
Ցինկ 3.4mg 0.62mg 25%
Վիտամին B1 0.277mg 0.028mg 21%
Վիտամին B6 0.285mg 0.015mg 21%
Ածխաջրեր 59.87g 3.58g 19%
Վիտամին B2 0.258mg 0.024mg 18%
Վիտամին B5 0.917mg 0.08mg 17%
Կալորիականություն 371kcal 34kcal 17%
Կալցիում 143mg 8mg 14%
Սելեն 8.3µg 3µg 10%
Վիտամին B3 1.472mg 0.425mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.195g 6%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.455g 3%
Վիտամին E 0.05mg 0.5mg 3%
Ճարպեր 3.25g 1.23g 3%
Վիտամին A 13µg 5µg 1%
Choline, total 0.4mg 7mg 1%
Խոլեստերին 4mg 2mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 3.28g N/A
Շաքար 0g 1.03g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0.8µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.495g 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0%
Լիզին 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0%
Վալին 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
5%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Mineral Summary Score
168%
Papadum
14%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 1420mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.629g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 1.03g)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Տավարի մսով և լապշայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: