Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +427.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +69.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.266mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +581.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +302.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +342.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2153.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1512.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +126%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Անանուխ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Անանուխ DV% diff.
Նատրիում 1745mg 31mg 75%
Պղինձ 0.998mg 0.329mg 74%
Ֆոսֆոր 385mg 73mg 45%
Մագնեզիում 271mg 80mg 45%
Սպիտակուցներ 25.56g 3.75g 44%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 8g 42%
Վիտամին C 0mg 31.8mg 35%
Երկաթ 7.8mg 5.08mg 34%
Folate, total 219µg 114µg 26%
Վիտամին A 13µg 212µg 22%
Ցինկ 3.4mg 1.11mg 21%
Մանգան 1.562mg 1.176mg 17%
Վիտամին B1 0.277mg 0.082mg 16%
Սելեն 8.3µg 15%
Կալորիականություն 371kcal 70kcal 15%
Ածխաջրեր 59.87g 14.89g 15%
Կալիում 1000mg 569mg 13%
Վիտամին B5 0.917mg 0.338mg 12%
Վիտամին B6 0.285mg 0.129mg 12%
Կալցիում 143mg 243mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.508g 4%
Ճարպեր 3.25g 0.94g 4%
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.246g 4%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Վիտամին B2 0.258mg 0.266mg 1%
Վիտամին B3 1.472mg 1.706mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.033g 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 6.89g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Choline, total 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0.154mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0.281mg 0%
Լիզին 1.695mg 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.191mg 0%
Վալին 1.434mg 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0.075mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Անանուխ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
33%
Անանուխ
Mineral Summary Score
168%
Papadum
70%
Անանուխ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Նատրիում (difference - 1714mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.838g)
Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: