Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Խնկունի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +121.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +669.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1023.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +672.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +189.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1841.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +118%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Խնկունի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Խնկունի DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.301mg 77%
Նատրիում 1745mg 26mg 75%
Ֆոսֆոր 385mg 66mg 46%
Սպիտակուցներ 25.56g 3.31g 45%
Մագնեզիում 271mg 91mg 43%
Folate, total 219µg 109µg 28%
Մանգան 1.562mg 0.96mg 26%
Վիտամին C 0mg 21.8mg 24%
Ցինկ 3.4mg 0.93mg 22%
Վիտամին B1 0.277mg 0.036mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 14.1g 18%
Կալցիում 143mg 317mg 17%
Վիտամին A 13µg 146µg 15%
Սելեն 8.3µg 15%
Երկաթ 7.8mg 6.65mg 14%
Ածխաջրեր 59.87g 20.7g 13%
Կալորիականություն 371kcal 131kcal 12%
Կալիում 1000mg 668mg 10%
Հագեցած ճարպ 1.084g 2.838g 8%
Վիտամին B2 0.258mg 0.152mg 8%
Վիտամին B3 1.472mg 0.912mg 4%
Վիտամին B6 0.285mg 0.336mg 4%
Ճարպեր 3.25g 5.86g 4%
Վիտամին B5 0.917mg 0.804mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.901g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 1.16g 2%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 6.6g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Choline, total 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0.136mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0.249mg 0%
Լիզին 1.695mg 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.169mg 0%
Վալին 1.434mg 0.165mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0.066mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Խնկունի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
30%
Խնկունի
Mineral Summary Score
168%
Papadum
75%
Խնկունի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Նատրիում (difference - 1719mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Papadum
Papadum is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.754g)
Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: