Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Մուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +49%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +599.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1230.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2547.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +515.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +908.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1360%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Մուս DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.075mg 103%
Երկաթ 7.8mg 0.55mg 91%
Նատրիում 1745mg 38mg 74%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 0.6g 72%
Մանգան 1.562mg 0.059mg 65%
Մագնեզիում 271mg 20mg 60%
Folate, total 219µg 15µg 51%
Խոլեստերին 4mg 140mg 45%
Սպիտակուցներ 25.56g 4.14g 43%
Ֆոսֆոր 385mg 117mg 38%
Հագեցած ճարպ 1.084g 9.151g 37%
Կալիում 1000mg 143mg 25%
Ցինկ 3.4mg 0.64mg 25%
Ճարպեր 3.25g 16g 20%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Վիտամին B1 0.277mg 0.045mg 19%
Վիտամին B6 0.285mg 0.058mg 17%
Ածխաջրեր 59.87g 16.07g 15%
Վիտամին A 13µg 140µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 5.027g 11%
Վիտամին B3 1.472mg 0.146mg 8%
Վիտամին B5 0.917mg 0.533mg 8%
Կալորիականություն 371kcal 225kcal 7%
Կալցիում 143mg 96mg 5%
Վիտամին B2 0.258mg 0.205mg 4%
Վիտամին E 0.05mg 0.51mg 3%
Սելեն 8.3µg 7.4µg 2%
Կոֆեին 0mg 7mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.879g 2%
Վիտամին K 0.4µg 1.6µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 15.47g N/A
Շաքար 0g 14.81g N/A
Choline, total 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0%
Լիզին 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0%
Վալին 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +517.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +272.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +821.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1703.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.879 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +844.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: